Quick Gyomor Fogyás

A hasi zsír gyakori probléma , és ez kezd sok figyelmet ezekben a napokban. Az egészséges , formás gyomor annak a jele, az egészséges , szexi test . Számos tipp , amelyek segítségével a testzsír a midsection gyorsan . 1. . Igyál vizet

ivás folyadék segítségével töltse meg, és kiüríti a nem kívánt zsírt a szervezet . A víz a legjobb, mert ez kalóriatartalmú szabad , olcsó és könnyen elérhető. Ön is megpróbál alacsony sótartalmú zöldséglé vagy sima kávé vagy tea. Mennyi az elég? Egy jó ökölszabály : Ha a vizelet arany vagy sárga , igyon több vizet; ha ez egyértelmű, vagy halvány szalmasárga színű , iszik elég. Kerülje a szóda és gyümölcslé, amely csak a hozzá üres kalória . A szénsavas a szóda is, hogy úgy érzi, dagadt .
2 . Exercise

A legtöbb embernek szüksége van legalább 30 perc testmozgás minden nap. Sétálás és úszás remek gyakorlatok az egész testet , sőt a gyomor . Add csikorog a hang a gyomor izmait. Vegyünk egy Pilates video vagy osztály; Pilates lépések hasonlóak a szakaszok , és elsősorban a core izmok, beleértve a gyomor .
3 . Kerülje a fehér liszt és a cukor

fehér liszt ( talált sok kenyér és gabonafélék) és a cukor (megtalálható számtalan feldolgozott élelmiszerek, beleértve a gabona , cukorka, sütemény , és a kenyér) könnyen átalakítható gyomor zsír .

a teljes kiőrlésű gabonák kínálnak jobb táplálkozás, mint a fehér liszt és töltse fel olyan kevesebbet eszel . Ha vágynak valami édeset , egy darab gyümölcsöt .

Megjegyzés : Ha krónikus egészségügyi probléma , mint például a cukorbetegség , forduljon orvoshoz vagy táplálkozási , mielőtt bármilyen étrendi változtatásokat .

4. . egyél több zöldséget és fehérjét

zöldség nyújt rost ( hogy segítsen kitölteni téged ), és a vitaminok , és sovány fehérjét , mint a sovány húsok , dió-és alacsony zsírtartalmú sajtot , hogy az energia meg kell tartani fog. Egyél sok ezek az élelmiszerek , és akkor nem fog hiányozni a cukros és sós rágcsálnivalók .
5 . Alakformáló fehérnemű

Rengeteg alsóneműt és egyéb elemek adhat egy szexi midsection azonnal. Ezek nem a nagymamád övet vagy: A szép és nagyon kényelmes viselet . Vannak is sok ruha vonalak " has - Tucking " aljzat belső fürdőruha és farmer, lehet, hogy nézel egy kisebb méretű, törés nélkül a verejték .
6 . Ruházat stílusok

sok egyszerű módja, hogy a gyomor kisebb méretben jelenik meg , csak az út egy ruhát stílusát . Viseljen sötét színű nadrág és szoknya , így a hangsúly a mellkason és az arcon . Wrap stílusú inget és Tippek útmutató a szem távol a gyomorban . Princess varratok le a törzs hangsúlyt a hossza a gyomor területe , inkább , mint a szélessége . Swirled minták álcázza a domború hasa .