Stressz hormonok és Fogyás

kortizol stressz hormon , amely nagyon népszerű az utóbbi időben , mint egy ok a súlygyarapodás és a nehéz a fogyás . Fogyókúra és változó életmódbeli szokások is elég nehéz, de amikor a szervezet elkezd dolgozni ellen erőfeszítéseit , az eredmények hihetetlenül frusztráló . A szervezet által termelt kortizol , válaszul a stressz. Ez egy funkciója mellett rendkívül kedvezőtlen körülmények között, de a krónikus stressz is okozhat ez a hormon szintje növekszik, ha nincs szükség . A stressz és a súlygyarapodás

kortizol termelését a szervezet válasza a felfogás , hogy a támadás alatt . Amikor a stressz krónikussá válik , a test felkészül a támadás termel a hormon . A hormon okoz felesleges zsírt kell tárolni a hasi területen energetikai vészhelyzetben. Ez egy csodálatos folyamat a test, de a legtöbb ember számára nincs szükség tárolni zsír a hasi területen . Értékelje a stresszt az életedben, hogy megértsük, miért lehet, hogy nehezen fogyás. Ha úgy találja , hogy az étrend alacsony kalóriatartalmú, és értelmes , de még mindig gyarapodik a hasi területen , a stressz lehet az oka .
Csökkentik a stresszt

kiküszöbölése vagy csökkentése stressz az első kihívás azok számára, akik tapasztalják ezt a fajta súlygyarapodás. Csökkentik a stresszt egy nagyon személyes cselekvés . Vannak, akik úgy érzik, a stressz , amikor a kaotikus környezetben , de mások lehet találni ebben a környezetben élénkítő . Először megszünteti a stressz az életedben , akkor először tudomást szerzett a dolog, ami okozza azt you.Be jobban tudatában az érzelmi válaszok a stressz váltja ki az életedben, és felmérni , hogy hogyan reagál rájuk. A stressz akkor fordulhat elő, ha a feladat , hogy meg kell befejezni minden nap meghaladja a képességünket , hogy őket tenni . Legyél tisztában a házimunkát, vagy munkahely , hogy van minden nap, és ha küzd , hogy megfeleljen ezeknek a kihívásoknak . Megtanulják, hogyan kell nemet mondani másoknak , ha egyszerűen nincs ideje, hogy többek között egy másik tevékenységet. Ez segíthet csökkenteni a stresszt , hogy még nem múlt el minden day.Take egy kis időt magadnak minden nap. Pár percet töltött a csendes szemlélődés vagy a meditáció lehet egy drámai hatással van a jólétre és a stresszt. A testmozgás egy stresszoldó , amely szintén pozitív hatással van a fogyás erőfeszítések . Keresse meg a dolgokat, hogy örömet , hogy ez egy séta a háztömb körül, vagy áztassa a pezsgőfürdő , és bevonja őket a nap .
Sensible Diet

helyes étkezés is befolyásolja a stressz szintjét . A jó egészség fontos a stressz hatékony. Ön soha nem lesz képes , hogy megszüntesse az összes stressz az életedben, de az egészséges test jobban tudja kezelni. Érdekes tény, hogy az egészséges étrend segíthet csökkenteni a stresszt és a súly - mellszobor hormonok , és ösztönzi a fogyás egyszerre .