Belly Fat eltávolítása

Amikor megpróbálja , hogy lefogy, az egyik legnehezebb terület a hangsúly a gyomor és hasi területen . Mindig úgy tűnik , mintha , nem számít, hogy mennyi súlyt elveszett, a bél nem úgy tűnik, hogy menjen el. Bár nehéz lehet, nem lehetetlen megszabadulni a hasi zsír. Diet

bármilyen típusú súlycsökkentő tervet , az egészséges táplálkozás alapvető fontosságú, hogy elveszíti hasa zsír . Először is, vágja annyi cukrot ki a diéta , mint lehetséges . Egyél teljes étkezés, és a teljes kiőrlésű kenyér helyett a hagyományos fehér kenyér . Válasszon alacsony zsírtartalmú tej , tojásfehérje és a sovány húsokat . A diéta is tartalmaznia kell a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és sovány fehérjét . Továbbá , igyon sok vizet; próbálja kivágni az összes kólát , és a legtöbb lé a napi rutin .

igazán elveszíti a hasa zsír , növeli az anyagcserét . A legjobb módja ennek az, hogy enni gyakrabban . Ahelyett, hogy eszik a hagyományos három nagy étkezés naponta, célja, öt- hat kisebb étkezés naponta. Próbálj meg enni, korábban, mint a normál , és hogy ez egy pont , hogy nem eszik késő. Minél előbb eszel, annál több kalóriát éget előtt a nap végén .
Exercise

A közhiedelemmel ellentétben , felülések és felüléseket nem a a legjobb módja annak, hogy elveszíti hasa zsír . Azok a gyakorlatok, különös hangsúlyt fektetve a hasi izmok . Amíg elveszíti a hasa zsír , felülés és a felülések nem előnyös you.According a New Jersey állami egészségügyi adminisztráció, a legjobb gyakorlat , hogy elveszíti a bél alapvető szív-és érrendszeri edzés , mint a futás , úszás, séta vagy bármi, ami felgyorsítja a szívverés .

felülések és felüléseket segít felépíteni , hogy hat -pack gyomor vágysz, de ez nem segít elégetni a zsírt , amely magában foglalja azt. Cardio segít, hogy kalóriát éget , és így éget hasa zsír .
Surgery

Egy másik módszer , hogy elveszíti hasa zsír zsírleszívás . Ez az opció csak akkor gyakorolható, szélsőséges esetekben , például egy orvosi probléma, hogy megakadályozza, hogy elvégzi a megfelelő gyakorlatokat. Mielőtt ütemezése az eljárást a sebész , győződjön meg róla , hogy egyeztessen a háziorvosi , hogy elkerüljék az esetleges szövődmények. Lényegében a sebész vákuum a zsír a gyomor beiktatásával egy kis szívó csövet egy apró rés tette oldalán a gyomor .

Szerint a US Department of Health and Human Services , akkor nem figyelembe zsírleszívás kivéve, ha viszonylag jó egészségi állapotban , próbáltam jogos diéta és a testmozgás programot, és nem volt tartós súlycsökkentő problémákat.