Hogyan fogyni Tween Girls

Mivel túlsúlyos közötti lány nehéz lehet egy olyan társadalomban , ahol az ötlet a szépség általában pálcika vékony modellt. Ezek a képek olyan nehéz felnőni , és a kiskamasz lányok hajlamosak könnyen befolyásolják a reklámok , hogy eladja ezt az ötletet a szépség . Ez általában nem a legjobb dolog egy átkötő , hogy menjen a diéta , de ha a lány túlsúlyos lehet ártalmas az egészségét. Ez a cikk egy biztonságos, de hatásos testsúlycsökkentő programot . Utasítások
1

Vegye ki az összes egészségtelen ételek a házból , hogy Ön képes lesz arra , hogy elkerüljék a kísértésnek könnyebben. Stock fel édes gyümölcsök, mint az alma , a banán és a szőlő . Ezek az egészséges és tele van vitaminokkal és ásványi anyagok szükségesek az egészséges növekedéshez .
2

Végy egy jó multivitamin . Néha a hormonális ingadozások növekvő gyerekek vezethet túltermelés kortizol és más hormonok vezethet fogyás . Azáltal, hogy a vitaminok , különösen a B-vitamin, a szervezet marad egyensúlyban.
3

Kezdje egy edzésprogram. Hogy külső és sétálni vagy futni . Menj játszani a barátaival , vagy csatlakozni egy csapathoz , mint a softball és a kosárlabda . Ha lehetséges , iratkozzon fel a tánc osztály , vagy csak találkozik a barátaival , hogy táncolja át az éjszakát . Legyen gyakorlat szórakozás érdekében, hogy lefogy sikeresen .
4

Igyál vizet . A víz úgy érzi, teljes és a kiszáradás megelőzésére , hogy a szervezet fenntartja az optimális hatékonyságot. Az anyagcsere csak akkor működik optimális szinten , ha kap elég folyadékot .
5

Egyél reggelit minden nap , hogy ugrik -start az anyagcserét. Ügyeljen arra, hogy a magas fehérje-és alacsony szénhidráttartalmú étel , amely kiegészül egy vitamin - csomagolt gyümölcsöt . Ezen kívül , enni egy kis vacsorát kora délután . A vacsora nem lehet később, mint 05:00 , hogy a szervezet sok ideje, hogy éget ezeket az extra kalóriákat . Edd meg a legnagyobb étkezés ebéd . A fenti információk közötti lányok könnyen fogyni , és tudja , hogy tartsa ki fenntartásával helyes étkezési és mozgási szokások .