Hogyan töltsük el az időt egy három napos diéta

Mindannyian szeretnék elveszíteni , hogy extra súlyt . Ez a diéta nem mindenkinek miatt az élelmiszereket , de ez a diéta csak meg kell csinálni 3 nap a héten. Látni fogja eredményeket. Utasítások
1

Mérje magad, és nem mérjük magát ismét egy hónapig. Is, vedd ki a három nap a hét akkor csinál ez a diéta (pl. : hétfő , kedd és szerda . ) Akkor érdemes használni ugyanazon a három napon minden héten.
2

a három nap választott , enni a következő anélkül, hogy egyetlen morzsa extra , helyettesítő , illetve kiküszöbölve az élelmiszerek . Edd meg mindent a listán a megfelelő mennyiségben .

1. nap: Reggeli: fél grapefruit vagy egy fél csésze gyümölcslé, 1 szelet pirítós , 1 evőkanál mogyoróvaj és a fekete kávé vagy tea.Lunch : félig csésze tonhal , 1 szelet pirítóst , és fekete kávé vagy tea.Dinner : 2 szelet ( 3 oz . ) bármilyen hús , 1 csésze zöldbab , 1 csésze sárgarépa vagy répát , 1 kis alma , és 1 csésze vanília fagylalttal .

2. nap : Reggeli: 1 főtt tojás , 1 szelet pirítós , egy fél banán , fekete kávé vagy tea.Lunch : egy csésze túró , vagy csak egy fél csésze tonhal 5 saltine kekszet. Vacsora: két virslit , 1 csésze káposzta vagy a brokkoli , fél csésze sárgarépa OR fehérrépa zöldje , fél banán , 1 csésze vanília fagylalt .

3. nap : Reggeli: 1 főtt tojás , 1 szelet pirítós , és fekete kávé vagy tea.Lunch : 1 szelet cheddar sajt ( használjon Kraft Cheddar szelet szendvics) , 5 saltine keksz , 1 kis alma , fekete kávé vagy tea.Dinner : 1 csésze tonhal , 1 csésze sárgarépa vagy répát , 1 csésze zöldbab OR karfiol , 1 csésze sárgadinnye vagy 1 kis alma , és 1 csésze vanília fagylalt .
3

Ez a diéta működik, mint egy kémiai bontását , ezért fontos, hogy kövesse szigorúan a három napig nem mennyiségének változtatásával , étkezési extra , helyettesítő , vagy kivonásával bármely élelmiszerek .

: inni étrend szódavíz , használja édesítőszer a tea, és használja a sót és a borsot .

" t : használja tej kávé, használjon más fűszerek mellett a sót és a borsot , vagy használjon olajat vagy vajat főzni .

Próbálj meg enni étkezés ugyanabban az időben minden nap, és próbálja enni vacsorára előtt 18:00 és ágyba körülbelül 9 és 10 óra , így nem kap késő esti sóvárgást.
4

nem kell , hogy hajtsa végre a következő , de azt ajánlom, hogy az optimális eredmények :

Exercise 30 percig , legalább 3-szor egy héten.
5

kötelező, de ajánlott : a másik négy nappal a hét :

Limit főzés vajjal és olajok, ha használja az olaj azt ajánlom, extra szűz olívaolaj oil.Do nem mértéktelen , vagy megy az étkezési sprees.Make arról, hogy mit eszik , nem több, mint egy teljes tányér , és nem több, mint két hüvelyk magas a minden étkezés , korlátozza az étkezést , hogy három a day.Do nem nappali étkezések között vagy késő este . Korán lefeküdni , hogy megakadályozzák a késő esti sóvárgást.
6

olvasni ezeket a cikkeket bt sonni57 : " Hogyan lefogy Get tónusú " és a " Hogyan Diéta Candida"