Do- It -Yourself Detox Plan

Detox tervek célja, hogy kell használni, hogy segítsen megszabadulni a felesleges méreganyagok a szervezetben . A méregtelenítés nem az a célja , hogy segít a fogyásban . Azonban, ha elindulna egy méregtelenítés , meg kell változtatni , hogy mit fogyaszt , mind az élelmiszer-és ital . Ön is lehet hashajtó , hogy tisztítsa ki a májat . Detox terveket csak akkor lehet megvalósítani, ha vagy kétszer egy évben, és különös gonddal kell eljárni, ha Ön cukorbeteg, étkezési rendellenesség , vagy a szívbetegség . Utasítások
1

Tervezze az adott napon fog menni a méregtelenítés tervet. Nem tervezi csinál a méregtelenítés során egy időben tudja, lesz stresszes , vagy ha különleges események jön , mint például egy esküvő vagy párt .
2

Indítsa el a méregtelenítés a hétvégén , vagy egy napot. Ön valószínűleg fáradt, éhes, és talán még ingerlékeny. Akkor is kell használni a mosdóba a szokásosnál több .
3

Igyon legalább 36-38 gramm vizet minden nap alatt a méregtelenítés . Ivóvíz segít elnyomni az étvágyat , enyhíti a vízvisszatartás , és megszünteti szennyeződések a szervezetben .
4

Tisztítsa ki a konyhába , és tudomásul veszik az összes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a fehér cukor vagy liszt . Tárolja ezeket az elemeket szem elől az idő , amit detoxing .
5

esznek bio gyümölcsöt és zöldséget , hogy elkerüljék a felesleges vegyi anyagokat. Cékla , retek , káposzta olyan ételek, amelyek segítenek a méregtelenítő a test . Ha nem vásárol bio , mossa meg a gyümölcsöt és zöldséget étkezés előtt . Keverjük össze 1 tk. fehérítő egy gallon vizet. Mossuk ki a gyümölcsök és zöldségek a megoldást, és öblítsük le folyóvízzel .
6

Fogyasszon sok rost a méregtelenítés segítségével tisztítsa ki a szervezetből. Ez magában foglalja a barna rizs , zöldség-és marha-és baromfi .
7

Fogyasszon egészséges ételek során a méregtelenítés tervet. Snack közé tartozik a szőlő, alma , mandula , zöldség botok .
8

Vegyünk egy C-vitamin kiegészítés . A C-vitamin termel glutation , amely segít , hogy tisztítsa ki a májban .
9

Naplót , amely részletezi , hogy hogyan érzi magát minden nap a méregtelenítés . Figyeld meg, hogyan érzi magát fizikailag, mentálisan és szociálisan .
10

gyakorlat egy óra minden nap. Gyakorlat segít izzad , amely segít , hogy kiadja a méreganyagok a szervezetből . Tekintsük testmozgást, mint például a jóga és ugrás kötelet .
11

Maradj pozitív . Lehet, hogy kudarcok , de ha mégis , csak kezdjük újra .