Az új Beverly Hills diéta

Az eredeti Beverly Hills diéta korlátozó 42 napos diéta , de az új Beverly Hills diéta sokkal mérsékeltebb , "találkozó minden szabványok által az amerikai Szenátus táplálkozással és az emberi szükségletek , mint ajánlott a rendszeres heti diéta, " a szerző szerint a Beverly Hills diéta könyvek , Judy Mazel . Az új Beverly Hills diéta , mint az eredeti , egy élelmiszer - ötvözi diéta. Mazel azt állítja, hogy ha enni, és milyen kombinációban eszik ez sokkal fontosabb, mint hogy pontosan mit enni. Tudatos kombinálása

össze az ételeket, hogy lefogy, és elérni az általános , egész életen át tartó egészség . Elképzelése szerint felveti az új Beverly Hills diéta , vannak bizonyos szabályok ötvözi az élelmiszerek eszel étkezés közben és snackek, és ha követi őket , akkor sikeres lesz . Nem kalória számlálás , nem része ellenőrzés. Mazel kéri ezt a "tudatos kombinálása . " Ha követed a szabályokat a terv, akkor számíthat arra, hogy elveszíteni 15-20 kiló az első 35 nap van az étrendben.

Alapjait tudatos kombinálása nem nehéz megjegyezni . Fehérjék kell enni más fehérjékkel együtt . Miután evett fehérjeforrás , nem számít, milyen kicsi , 80 százaléka , hogy mit eszik a nap hátralevő részében is meg kell fehérje. Szénhidrát kell enni együtt más szénhidrátok . A fehérjék és a szénhidrátok nem , hogy eszik együtt . A legtöbb alkoholos italok tekinthetők szénhidrátok és csak akkor kell venni más szénhidrátok . Két kivétel van : pezsgő, mely még ma is semleges, és az elfogyasztott semmit, és a bor , amely besorolása szerint a gyümölcsöt , ezért alá esik a gyümölcs szabályokat.
Gyümölcs

egyél gyümölcsöt egyedül. Fruit minősül egy egész kategóriáját nektek is, és van egy egész sor szabályok csak ők : ha enni gyümölcsöt, keverés gyümölcsök ( nem) , hogy mennyi ideig kell várnia, mielőtt enni több gyümölcsöt . A zsírok lehet enni akár szénhidrátok vagy a fehérjék , de nem lehet enni a gyümölcsöt. A reggeli legyen valamilyen gyümölcsöt , de csak egy kedves , és meg kell várni, egy órával étkezés előtt bármilyen más gyümölcs -és két órával étkezés előtt bármilyen más ételt. Ön azonban , egyél annyi az egy gyümölcs , ahogy tetszik .
Italok

szüntetni az összes ital tartalmazó mesterséges édesítőszerek , és természetesen , ne add a mesterséges édesítőszerek az italokat . Nem tejelő Creamer és a margarin is tilos . Foods bármilyen mesterséges adalékanyagok, mint például tartósítószerek és a színek , erősen kedvét .
Figyelmeztető

Ne kezdjen étrend az orvosa megkérdezése nélkül , vagy egy másik képzett egészségügyi szakember . A koncepció az élelmiszer kombinálása nem orvosilag bizonyított .