Genie Diet Foods

Hasonlóan más hóbort tisztító diéta , a Genie diéta alapja kombinációja méregtelenítő és alacsony kalóriatartalmú étkezés . Valamivel kevesebb mint 30 $ , tagjai a diéta kap tisztítószert , hogy újra beindítsa a folyamatot , valamint az élelmiszer- és a menü ötleteket. Jelentések segít túlsúlyos egyének elveszítik 10-15 kilót két hét szkeptikusok beszélnek , de lehetséges , hogy kövesse a táplálkozás és étrend egy ehhez hasonló otthon, anélkül, hogy a hype . Detox

lehet megismételni az első szakaszban , méregtelenítés, otthon. Fogyasszon elsősorban víz - gazdag ételek, mint az uborka , zeller , mézharmat , sárgadinnye és saláta. Kerülje a nehéz fehérjék, a feldolgozott élelmiszerek , tartósítószerek és a legtöbb főtt ételt .

Egyéb szerek állítólag , hogy segítse a tisztító ki lehet egészíteni a házi készítésű gyümölcslevek , a víz és a tea. Az összetevők között cayenne bors , aloe levél -, rost- , gyömbér és a méz , amelyek mindegyike kombinálható egy iható keverék , amely elősegíti a tisztítási méreganyagok a szervezetből .
Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek

Genie Diet ösztönzi tagjait , hogy tartsák be a sovány 1000 kalóriás étrend egy rövid követő időszakban a méregtelenítés fázisában .

Elfogadható ételek közé tartozik a zabpehely , alacsony cukortartalmú , vagy alacsony szénhidrát gyümölcs -, zsír - szabad tejtermékek , kávék és teák , leveles zöldségek és kis adagokban a szemek. Diétázók kell kerülni avokádó , vörös hús , cukor , dió és a legtöbb víztől eltérő egyéb folyadékok , tea és kávé . Finomított szénhidrátok , mint például a kenyér , egyes gabona-és a fehér rizs nem szabad fogyasztani .
Magasabb kalóriatartalmú ételek

Moving a 1000 kalória mintegy 1700 kalória nap a következő lépés a Genie diéta . A 1700 napi kalóriabevitel az egészséget és a meglehetősen jelentős . A táplálkozás és az élelmiszer- Web Archive (a link a forrásokat) átfogó tervet , hogy segítse fogyókúrázók ragaszkodni ehhez a kalória , friss , kiadós és változatos ételek.

Diétázók arra ösztönzik, hogy fogyasztani sovány fehérjék , mint a csirke , hal , tojást és zsírszegény sajt . Gazdagabb gyümölcsök és zöldségek, mint a tök, padlizsán , alma, grépfrút és a brokkoli ismét be lehet vonni a napi étkezési tervet. Leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta ajánlott nagyobb adagokban , míg a finomított szénhidrátok , a burgonya, a magvak és diófélék lehet venni a moderálás.
Folyadékok

mellett méregtelenítő folyadék, kávé és tea , tartózkodó hidratált egy tisztító , alacsony kalóriatartalmú étrend elengedhetetlen . Sok folyadék fogyasztása vízhajtó és hagyhatnak érzés üres és letargikus . Igyál sok vizet , és fontolóra veszi, hogy erősítő adalék elektrolitok egész fogyókúra folyamat .
Elfogadható Jutalom Foods

Bár a Genie diéta célja a 14 napos keret , sok fogyókúrázók könnyebben kibír egy ilyen megerőltető terv, ha vannak jutalmak is.

valamilyen elfogadható jutalom ételek közé tartozik a 100 kalóriás desszertként táplálékra csomag , cukormentes sorbet vagy fagyasztott joghurt, fagyasztott gyümölcsök, a cukor - szabad sütemények, cukormentes forró csokoládé , egy vagy két cukorka és a 94 %-ban zsírmentes popcorn . Ésszerű nassolás és jutalmazza magát azért, hogy a diéta kulcsfontosságú marad a pályán .