Egészség és a Betegség
2007-ben a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság bírságot szabott ki a döntéshozók több népszerű over-the -counter fogyás termékek több millió dollárt, mert az állítások voltak , hogy nem volt tudományos érvényességét . 2009-ben az FDA figyelmeztette a fogyasztókat a rengeteg márkás diéta pirula tartalmazó veszélyes összetevők , amelyek közül néhány okozhat a magas vérnyomás , görcsök és a stroke. Mivel az anyatermészet nyújtott sok étvágycsökkentők , nem szükséges , hogy forduljon a tabletták furcsa , költséges és esetleg káros összetevőket.
Water
Egy pohár víz nem enyhíti a vágy a csoki tortát , de ez segíthet, töltse fel . Ahelyett, hogy eszik egy egész szelet tortát , miután ivott egy pohár vizet , akkor lehet enni egy pár falatot , vagy talán egyáltalán nem. A teltségérzés kapunk, ha iszik vizet teszi, hogy egy jó ötlet, hogy igyon egy pohár étkezés előtt , így kevésbé valószínű, hogy sokat eszik.
Healthy Options
mandula , táplálkozási dinamó is elnyomja az étvágyat . Ugyanez igaz az alma , zabpehely , gomba és a lazac . Kutatás a Koppenhágai Egyetemen kimutatta, hogy az étcsokoládé egy étvágycsökkentő . Ha szeretne egy élvezet , próbálja olvad a tér és mártással friss gyümölcsöt bele. Kávé is elnyomják az éhséget , de vigyázz, mit teszel benne . Szirupok és édesítőszerek nem segít a fogyásban.
Választani kék
furcsa , mint amilyennek hangzik , a színét a étkészlet segít elérni a testsúly - veszteség céljait. A vizsgálatok azt mutatják , hogy a kék szín lehet egy étvágycsökkentő , míg a piros, sárga és narancssárga ténylegesen növeli az éhség . Tálalás a vacsora a kék lemezek és fokozza az étkező és konyha asztal tételek, mint a kék asztalterítő vagy szalvéta segíthet megtalálni súlycsökkentő siker .