Ez egészségtelen használata a szauna edzés után ?

Ha szívesen izzadás ki a szauna edzés után , te nem vagy egyedül . Ez egy jó módja annak , hogy pihenjen az izmokat és megnyugtatja a testet. Szerint a Harvard Health Publications , lazítás a szaunában postexercise csak finom, a legtöbb ember számára . De ha nem sikerül , hogy hidratálja megfelelően, akkor káros lehet . Ezen felül, az emberek bizonyos feltételek nem használhatják a szaunát , vagy edzés után , vagy bármikor . Előnyei Szaunák

The Go Ask Alice honlap , egészségügyi oktatási honlap a Columbia Egyetemen , kimondja, hogy izzadás a szaunában megnyitja a pórusokat és tisztítja a bőr felszínén , nyújt pihenést , és csökkenti a pulzust sebesség és a vérnyomást , mint a vérerek kitágulnak . MayoClinic.com mondja, van némi bizonyíték arra , hogy az infra szauna - használó fényt a hő a test helyett közvetlenül a hagyományos szauna , ami felmelegíti a levegőt , ami viszont melegíti a testet - Lehet, hogy segítse az embereket a magas vérnyomás, a szívelégtelenség és a ízületi gyulladás. Azonban a nagyobb és jobban megtervezett vizsgálatok szükségesek annak a kezdeti eredményeket .
Hidratáció hiánya

Ha nem rehydrate után postworkout szauna , akkor egészségtelen és talán még veszélyes is. Szerint Military.com , a következmények a túlzott izzadás a szauna lehetnek vesekárosodás miatti veszteséget az elektrolitok és talán még a hőguta , ami végzetes lehet . Hogy hidratálja megfelelően, igyon elegendő vizet előtt, alatt és után az edzés, valamint az alatt és után etapban a szaunában . A sportital helyettesítheti elvesztett elektrolitokat .
Különleges betegcsoportok

Ha bizonyos egészségügyi feltételek , akkor szeretnénk , hogy ne használja a szaunát , miután edzés vagy bármely más időpontban . Az emberek bizonyos szívbetegségek , mint például szívritmuszavar vagy a szelep betegség , maradjon ki a hőt szerint Harvard Health Publications . Így kell az emberek rendkívül magas vagy alacsony vérnyomás , epilepszia , vagy bárki, aki használ antibiotikumok, stimulánsok , nyugtatók vagy az alkohol, azt állítja, Go Ask Alice . Terhes nők kerüljék a szaunát is .
Szempontok

Az az elképzelés, hogy a szauna segít a fogyásban egy mítosz. Sajnos, mint Military.com magyarázza , a postworkout szauna nem eredményez mást, mint átmeneti fogyás , mert akkor csak izzad ki, a víz súlya , hogy akkor rendbe vissza , ha hidrát . Sőt, a Harvard Health Publications szerint kevés a bizonyíték , 2013-tól , hogy a szaunák amelyek jelentős egészségügyi előnyöket " felett és azon túl relaxációs és egy olyan érzésem, a jólét . "