Hogyan Burn Fat Easy

Burning testzsír könnyű, ha hajlandó, hogy néhány életmódbeli módosításokat. Meg tudod csinálni a kis dolgokat , hogy maximalizálja az anyagcsere , ami azt eredményezi, hogy az optimális zsírégetés . Drasztikus intézkedések, mint például az éhezés táplálkozás és a kivágása a teljes élelmiszer-csoport nem fog a tartós fogyás és zsírégetés . Szükséged lesz a megfelelő táplálkozás és a megfelelő fajta gyakorlat , hogy segítsen olvad a felesleges zsír ki a szervezetben. Utasítások
1

ki súlyok heti három napon , hogy fenntartsák és növeli az izomtömeget és elősegíti a zsírégetés . Az izmok növeli a nyugalmi anyagcserét , így a végén a zsírégetést egész nap. Vonat a különböző izmok különböző napokon és adjunk hozzá egy pihenőnapot között minden edzés , így az izmok tudnak pihenni .
2

főzni és enni a saját élelmiszerek, így beállítható adag mérete és az összetevők . Kerülje a cukor, a zsír és a feldolgozott élelmiszerek . Maradj a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű és rostban gazdag termékeket , sovány fehérjét és többszörösen telítetlen "egészséges" zsírok . Edd meg gyakran a nap folyamán , így a szervezet megkapja állandó táplálkozás , és nem érzi megfosztva .
3

Stock fel a zöld tea. A Colon egészségügyi honlap szerint ivott 3-5 csésze zöld tea naponta felgyorsítja az anyagcserét , elősegítve a zsírégetés .
4

Emelje fel a pulzusszám és anyagcsere szív-és érrendszeri testmozgást, mint például úszás, futás és a kerékpározás. Ne kardio heti három napon , és felépíteni , hogy akár 45 perc naponta .
5

Korlátozza a stressz az életedben gyakorló meditáció, jóga vagy mély légzés gyakorlatokat . Fokozott stressz elősegíti a kibocsátás a kortizol . Szerint a University of New Mexico , kortizol, más néven a stressz hormon befolyásolja a súlygyarapodás és a zsír tárolására. Matton 6

Kerüljük alváshiány , mert növeli az inzulin és a kortizol szintjét eredményező erőtlenség a napról- napra tevékenységek és csökken a szervezet kalória ég.