Férfi Fogyás tippek

Férfi fogyás is elég nagy kihívás . A férfiak hajlamosak enni nagyobb adagokban, és használják élelmiszerek és italok , mert így a férfi kötés . Ezek a tényezők együttesen növelheti a hasa méretben, amely aztán növelik a kockázatot a szívinfarktus . Emiatt , az emberek kell , hogy fogadjanak el külön stratégiákat a fogyás , a hogyan , hogy elérje a tornaterem megfékezéséhez a hétvégén diéta. Részét ellenőrző

A keményebb kihívás a férfiak fogyás megfékezése az étvágyat, és részét ellenőrzés. Egyes férfiak használják eszik nagy steak és dupla Patty hamburgerek és a Downing nagyobb italokat képest a női társaik . Bár a férfiak igényelnek több kalóriát fenntartani testi funkciók , akkor tisztában kell lennie azzal , hogy a nagyobb adagok növelik a zsír és a cukor kalória. A férfiak arra kell törekednie , hogy lassan csökkentse adagok mérete és cserélje ki a "üres " gyomor érzéseit több zöldséget , vagy egészséges , töltő ételek. Például ahelyett, hogy az evés a 16 uncia Porter House , vágja le a zsír, vágja a 12 uncia , és mindezen felül egy alma . Vegyünk egy pohár vizet elején minden étkezés , hogy segítsen megfékezni az étvágyat is.
Gym stratégia

Egyes férfiak inkább szívvel- ha megüt a tornaterem , lövészet , hogy mennyit tudnak fekvenyomás válhat. Azonban túlzásba viszi az edzőteremben vezethet a sérült izmok , és lényegében lelassíthatja fogyás miatti sérülések. Ha a súlyemelés a gyakorlat a választás, az emberek kell összpontosítania halad a sovány izomtömeg keresztül több ismétlést és a kisebb súly , a nagy izomépítés . Ez segíteni fogja a mérleg súlyát nyert izomnövelő szemben súlya vész el a zsírégetést .

Egész napos izom többi között felemeli ülések lehetővé teszi a szervezet , hogy javítási és újjáépíteni az izmok; Azonban a szív-és érrendszeri gyakorlat még tenni azokon a napokon . Ha éhségsztrájkok kemény munka után out , megfelel nekik a fehérjében gazdag ételek, mint a dió vagy a protein shake . Ez megnyugtatja az éhségérzetet , és felgyorsítja az izomnövekedést.
Készüljön fel a Weekend

ki a nagy játék, vagy bár a barátaikkal , a férfiak lehet, hogy hajlamosabb a mellszobor a diéta. Ugyanakkor a stratégiai készítmény elhárít kísértésnek. Férfi kell enni valamit, az egészséges és enyhén töltés elhagyása előtt , hogy esetleg enni kisebb adagokban , ha vacsorára vágyik . Azt is , hogy az élelmiszer- cserék , mint a csirke pályázatok versus csirkeszárny, mint pályázatok kevesebb zsírt , és ró mártások oldalán . Ugrás érték étkezés , és inkább megy a leépítésre változata . Ha elkényezteti a szeszes italok, kevert italok csomag felesleges kalóriát cukor és szirup . Férfi kell ragaszkodni könnyebb ügyek kisebb szemüveg helyett .