Hogyan veszítsünk el 10 font nélküli fogyókúra

Ha próbál fogyni , nem kell , hogy menjen a diéta . Az University of Colorado Boulder , kétharmada minden diétázók elnyerjék lefogyott vissza egy egy év alatt . Kalóriákat kiváltja a szervezet kapaszkodni zsír a félelem az éhezés és azt tanítja, hogy a rossz étkezési szokások . Vannak más módon lehet lefogyni anélkül, hogy megfosztaná magát bizonyos élelmiszerek . Utasítások
1

Idő magát evés közben , és egyél lassan. Állítsa be az időzítőt 20 percre , és rágni és fogyasztani az ételt lassan. Ez körülbelül 20 percet, mielőtt az agy megkapja a jelet , hogy a gyomor megtelt . Ne egyen , ha az időzítő kikapcsol.
2

Helyes döntésekkel és enni mértékkel. Egyen lassan felszívódó "komplex" szénhidrátok, telítetlen "egészséges" zsírok, sovány fehérjét , és nem fosztja meg magát semmitől, csak enni mértékkel. Ne sokat eszik.
3

Egyél minden három órában kényszeríteni az anyagcsere , hogy maradjon aktív és éget kalóriát és zsírt . Étkezés gyakran azt is tartsa meg attól, hogy a sóvárgást.
4

Bele szív-és érrendszeri és a súly gyakorlati képzésre az Ön életstílusához , hetente három napot . Cardio fokozza az anyagcserét, zsírt éget , míg súlyzós edzés hangok és építi az izomtömeget . Izomtömeg tartja az anyagcserét long abbahagyása után működik.
5

ital fél uncia vizet minden kiló testsúly . A víz segít úgy érzi, teljes és megfelelően Naturo Doc honlapon, hogy segít a szervezetnek bontják zsír és csökkenti a puffadás.
6

ital 3-5 csésze zöld tea naponta. Az Colon Health weboldalon , zöld tea úgy vélik, hogy rev fel az anyagcserét 4 százalékkal több mint 24 óra alatt .