A legjobb étrend-kiegészítők Női Weight Loss

Női sajátos vitaminok és ásványi anyagok a testükben , hogy megfelelően működjön , és a nők igényei különböznek a férfiak igényeit , különösen, ha a nők próbálnak fogyni . Biztosítása megfelelő bevitele a vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítja, hogy a női test kalóriát éget , és használja a test energia hatékonyan. Íme néhány , a kiegészítőket , hogy a nők meg kell fontolnia vesz , amikor megpróbáljuk , hogy lefogy. B2-vitamin

B2-vitamin vagy riboflavin , szükséges a megfelelő működéséhez a pajzsmirigy . Ez a vitamin segít szabályozni az anyagcserét. Tartsa anyagcsere szabályozása szükséges az egészséges testsúly fenntartása . Mind a hímek és nőstények szüksége megfelelő vitamin B2- ben ahhoz, hogy a szervezet képes átalakítani szénhidrátok glükózzá az energia. A test nem tárolja a B2-vitamin , mert a vízben oldódó ; Ezért a férfiak és a nők kell, hogy a megfelelő bevitel E kiegészítés minden nap. A nőstények korosztály 19 és idősebbek szükség van legalább 1,1 mg B2-vitamin napi és szoptató nők kell 1,6 milligramm vitamin minden nap.
B3-vitamin

B3-vitamin , vagy a niacin , a szükséges vitamin a nők próbál fogyni , mert megakadályozza, hogy a vércukorszintet szabályozza . A hirtelen a vércukorszintet okozhat az éhség , és kap elég B3-vitamin minden nap segíthet enyhíteni az éhség utáni vágyat . Ez a vitamin is szükséges a megfelelő pajzsmirigy működését . Niacin fogyasztása is segít tartani a koleszterin szintet ellenőrzés alatt. A nőstények korosztály 19 és idősebbek szükséges 14 milligramm niacin naponta , és szoptató nők igényelnek 17 milligrammot .
B5-vitamin

B5-vitamin , vagy pantothetic sav , az vitamin , ami szükséges , hogy segítsen elégetni a testzsír , és hozzon létre az energia , hogy a szervezet képes használni . B5-vitamin felelős a bontást a szénhidrátok és zsírok , így lehet alakítani felhasználható energia formákat a szervezet számára. Fogyasztása elég B5-vitamin is segíthet csökkenteni a trigliceridek a szervezetben. Ahhoz, hogy az egészség és a fogyás , a nők korosztály 19 és idősebbek szükséges legalább 5 mg B5-vitamin naponta, és szoptató nők kell 7 mg naponta.
B6-vitamin

B6-vitamin, vagy piridoxin , egy természetes anyagcsere- szabályozó , amely együttműködik a vitaminok B2 és B3 létrehozni pajzsmirigy hormonok. Mint a B2-vitamin , ez a vitamin segít megőrizni az anyagcserét áll , hogy segítsen kalóriát éget hatékonyabban . A nőstények korosztály 19 és idősebbek szükséges 1,3-1,5 milligramm B6-vitamin napi , szoptatása nők kell 2 mg naponta , hogy tartsák anyagcserét áll .
Chromium

Mindkettő a férfiak és nők szükség van a megfelelő mennyiségű króm az étrendjükben. Csökkent króm szint növekedéséhez vezet a trigliceridek , ami a vércukor- szint és a fokozott kockázatot a fejlődő egyéb feltételek , mint például a szívbetegség és a cukorbetegség . A króm segíti a testet a fejlődő izomtömeg , amely jobban elősegíti a zsírégetést . A nők életkora 19 és több kell, legalább 25 mikrogramm króm minden nap , és szoptató nők igényelnek 30 mikrogramm króm minden nap.