Hogyan lehet a hozzáállás , hogy lefogy

Fogyás az egészséges táplálkozás és a testmozgás is nehéz. A megfelelő hozzáállás lehet még nehezebb . Gyakran válunk megragadt a mozgásszegény életmód evés közben egészségtelen ételek, fogyókúra és nem a hosszú távú sikert . Azonban, miután a megállapítás igaz inspirációt csepp e felesleg , akkor nagyobb eséllyel nem csak a fogyás , de folyamatosan le . Utasítások
Hogyan lehet a helyes hozzáállás , hogy lefogy,
1

találkozni egy dietetikus , hogy megvitassák a súlycsökkentő céljait. A dietetikus is dolgozzon ki egy heti étkezési tervet, amely magában foglalja a ételek tetszik , ugyanakkor lehetővé teszi, hogy még fogyni . Érkezőben a kompromisszumra a táplálkozási fog neked kevésbé valószínű, hogy térjenek el az utat az egészséges táplálkozás .
2

Fejleszteni kell a rutin rendszeres gyakorlása és az egészséges táplálkozás . Miután megszokták, hogy ez az életmód változtatás , hanem a vágy egészségtelen élelmiszerek , akkor elkezd vágynak az ellenkezőjét. Ha elkezd fogyni , akkor ihlette az új képet , ami akkor kevésbé valószínű, hogy visszatér a régi , egészségtelen szokások .
3

Tedd a kutatás . Olvassa el a sok diéta és a súlycsökkentő cikkeket , amennyire csak lehetséges . Van számos könyvet lehet olvasni a fogyás . Példák a neves fogyás könyv " 365 Ways to Get Out a Fat ", az American Heart Association , és az " enni, inni , és egészséges : a Harvard Medical School Útmutató az egészséges táplálkozás , " Walter C. Willett , MD, és PJ Skerrett . (Ref. 1. ).
4

magát körbe barátok és a családtagok , akik támogatják a súlycsökkentő céljait. Azok, akik negatív vagy túlsúlyos maguk is féltékeny a döntést, hogy lefogy. Ki vannak téve , hogy a negatív megjegyzéseket a cél , hogy lefogy. Töltsön több időt a barátaival , akik élvezik gyakorlása és akik egészségesen étkezni . Nem csak , hogy inspirálja , de akkor is talál egy új edzés haver a folyamatban.
5

Csatlakozzon egy támogató csoport . Csoportok, mint például a Weight Watchers vagy overeaters Anonymous kínál a bátorítás lehet, hogy nem találja a barátok és a család. A környező magát másokkal ugyanabban a helyzetben , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy sikerül a fogyás .
6

Képzelje magát az egészséges . Vegyél egy fitness magazin , mint a nők egészségére, férfiak egészsége és a kivágott képeket az egészséges kinézetű szervek inspirálja Önt. Hozzászólás inspiráló idézeteket a ház körül vagy a munkaterület . Például: "Semmi íze olyan jó, mint , hogy egészséges és tele van energiával érzi . " (Ref. 2. ).