Élelmiszerek simítsa a gyomor

A legfontosabb , hogy megvalósuljon a lapos has rejlik választotta élelmiszerek, amelyek segítik a zsírégetést , különösen a derék körül . Ételek, tisztítja az emésztőrendszert tudja tartani az egészséges kiutasították toxinok és szennyeződések , és az is segít megszünteti a puffadást . Fiber és teljes kiőrlésű gabonából

zabliszt , teljes kiőrlésű kenyér , diófélék és magvak segítségével tartsa meg a teljes és az egészséges emésztőrendszer .
Bab /hüvelyesek

kiváló forrásai a rost és fehérje , a bab és a hüvelyesek tartalmazzák ezen alapvető tápanyagok szükséges a fogyáshoz.
Fish

halak , mint a lazac és a tonhal bőséges forrásai az omega -3 zsírsavak. Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyókúrázók, akik fogyasztanak omega-3 halolaj éget akár 26 százalékkal több kalóriát éget el .
Joghurt

probiotikumok joghurt segítségével elősegíti emésztő-és bélrendszer egészségének , és a kalcium segít lebontani a zsírt. A tanulmány 2005 áprilisában számában az International Journal of Obesity úgy találta, hogy a joghurt evők elvesztett 81 százalékkal több, hasi zsír , mint azok, akik nem esznek joghurtot .
Grapefruit

van igazság a népszerű grapefruit diéta ; tanulmányok azt találták, hogy a gyümölcs csökkenti az inzulinszint, amely arra ösztönzi a fogyás .
Zöld tea és vízhajtók

Híres számos egészségügyi előnyei , antioxidánsokban gazdag zöld tea is vált népszerű testsúlycsökkentő ital. A kutatók felfedezték, hogy a teát ivók éget átlagosan 266 több kalóriát naponta , mint a nem - tea ivók . A zöld tea is vízhajtó , csakúgy, mint áfonya , uborka , görögdinnye , spárga, zeller . Vízhajtók enyhíti a nehézség és a puffadás okozta vízvisszatartás.