Hogyan lefogy gyors A turmixokat

Fogyás elég nehéz anélkül, hogy a hozzáadott akadály az idő korlátozások és a menü - tervezés. A végrehajtó egy snack, vagy étkezést helyettesítő turmix a napi étrend, akkor növelheti a fogyás és kap további bél tisztító előnyöket. Ez az, amire szüksége van
Blender
Fruit
Fiber (dátumok, szentjánoskenyér por , lenmagot ),
Víz
lefölözött tej
Joghurt
Zöldség
Splenda

Show More utasítások
1

Blend keveréke a kedvenc gyümölcs , 1/2 pohár hideg vizet , és a 8. kimagozott dátumok vagy más szál . Fiber segít eltávolítani a felesleges hulladékot a bélés a belek és csökkenti a sóvárgást azáltal, hogy úgy érzi, teljes hosszabb ideig.
2

Ne adjon a cukor vagy méz édes , mivel ezek gyorsan hozzá az extra kalóriákat. Ha ragaszkodunk a édesebb smoothie , fontolja meg Splenda , alacsony kalóriatartalmú édesítőszer származó cukor .
3

vissza a víz sovány tej vagy joghurt egy vastagabb turmix. Joghurt is segít akadályozzák sóvárgást és tart érzi teljesebb hosszabb.
4

Blend bogyók be a smoothie antioxidánsok és extra rost a magokat .
5

Sneak egy adag zöldségek a turmix hozzáadott tápértéke a smoothie . A gyümölcs általában jó munkát a maszkolás legtöbb nem tetszik ízek .
6

Idd meg a turmix , mint a csere étel vagy snack. Turmixokat csodálatos egészségügyi ellátások és támogatások a fogyás , de fel kell használni mellett az egészséges táplálkozás és a testmozgás rutin. Turmixokat nem helyettesítheti a teljes táplálkozás forrása .