Hogyan tartsuk ból szerzés petyhüdt bőr Fogyás

Ha modernizálása a testmozgás és a diéta , hogy lefogy, petyhüdt bőr természetes aggodalomra ad okot. Laza bőr akkor jelentkezik, amikor a zsír mögötte zsugorodik gyors ütemben . Szerencsére elleni petyhüdt bőr nem kell tenni azáltal, hogy lassítja a fogyás erőfeszítések , és nem kell drága krémek és termékek. Néhány módosítás az étrend és a testmozgás megakadályozhatja laza bőr kialakulását . Utasítások
1

Eat bőr egészséges ételek. Annak érdekében, hogy a bőr szép és kemény, a bőr réteg legyen hidratált és rugalmas. Egyes élelmiszerek segítenek a cél , míg a többi káros vegyi anyagok is hozzájárulnak a zsíros bőrt .

Egyél gyümölcsöt és zöldséget , melyek magas antioxidáns és a víz. Ez a két tulajdonság nagyban segíti a bőr rugalmasságát . A víz hidratálja a sejteket , amely lehetővé teszi számukra , hogy reprodukálja és öblítse ki a méreganyagokat . Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök denaturáló a sejteket. Minél sötétebb a gyümölcs , annál több antioxidánst tartalmaz . Ezért , válassza élelmiszerek, mint a sötét bogyók, gránátalma , hogy javítsa a bőr .

Élelmiszerek magas omega-zsírsavak is nagy a bőr egészségét. Dió, brazil dió , lenmag -, kókusz- vaj vagy olaj, avokádó és valamennyi nagy mennyiségben tartalmaznak zsírsavakat. Ezek a zsírok nem lehet a szervezet által termelt , ezért meg kell , hogy őket a diéta. A " Természetesen az egészséges bőr, " Stephanie Tourles dolgoz ki , hogy hiányzik a zsírsav hozzájárul a bőr problémákat, mint az ekcéma és a pikkelysömör .
2

Tone gond, . Skin bővíti során súlygyarapodás elhelyezésére zsírsejtek . Ahogy csökken a zsírsejtek , a bőr összehúzódik a , ami laza bőr . Bár a zsugorodó a zsírsejtek egy jó dolog , a bőr réteg szolgálja legjobban helyett zsírt izom .

Hit az edzőteremben, hogy a hang a problémás területek . Ha aggódik laza bőrt alkotó a gyomorban , nem csikorog és súlya , hogy a cél az abs . A "The Abs Diet " David Zinczenko és Ted Spiker megmagyarázni, hogy ab gyakorlatok segíthetnek korábban terhes nők húzza laza bőr a korábbi alakját. Tartsa abs tónusú közben fogyás is segít elkerülni laza bőr .
3

élvezze a szív-és érrendszeri gyakorlat. A könyv " The Complete Idiot útmutató a Fogyás " magyarázza, hogy laza a bőr teljesen elkerülhető a szív-és érrendszeri edzés a fogyás folyamatát . A könyv rámutat arra, hogy a további előnye, szív-és érrendszeri gyakorlat , beleértve a fokozott hangulat és az energia .

Győződjön meg arról, pulzusszám megemelkedik a legjobb eredmény érdekében edzés közben. Ha fut egy mérföldet nem lehetséges , jog , ameddig csak lehet , majd gyalog , majd kocogni újra. Az ilyen időközönként nagy intenzitású edzés járás lesz hozam pozitív eredményeket . Ha azt szeretné, hogy nem fut , vagy jog , úgy korcsolyázás , sportolás , vagy harcművészetek, mint jó alternatíva.