Hogyan lehet gyorsan lefogyni ivóvíz

A legtöbb ember küzd, hogy csökken fontot kétségbeesetten a módját, hogy gyorsítsák fel a fogyás . Noha számos különböző diétákat és kiegészíti , hogy az ígéret fogyás ezek a programok is gyakran nehéz és sikertelen . Ahelyett, hogy idõt próbál több tucat különböző tervek próbálja ivóvíz a gyors fogyás . Ez az, amire szüksége van
Large kulacs
mérőszalag
Scale

Show More utasítások
1

Mielőtt elkezdené vízzel gyorsan lefogyni dokumentumot a súly és mérések . Ez segít pontosan nyomon követni e vagy sem ivóvíz valóban segít . Ha nincs egy mérőszalagot otthon kölcsönkérni egyet egy barát vagy megvásárol egy olyan boltban, hogy eladja kézműves kellékek . Dokumentálása mérések rendkívül fontos, mert néha , különösen, ha valaki dolgozik meg egy nagy , inches el fog veszni , hanem fontot . Mindig az intézkedés a derék , csípő, comb , mellkas és a karok . A combok és a karok kell mérni egy időben , és ne lepődj meg, ha a jobb és bal kar vagy a comb egy kicsit különböző mérések .
2

Kezdje iszik legalább 12,5 pohár vizet minden nap, vagy 100 oz . vizet naponta . Ha nem szeretné nyomon követni , hogy hány pohár vizet iszik vásárlás egy nagy vizes palackot , amely évente legalább 32 oz . vizet. Ez segít biztosítani , hogy megtartod pontos szám a vízfogyasztás , és növeli az esélyét , hogy valóban ivott a megfelelő mennyiségű vizet. Annak ellenére, hogy sok diéta javasoljuk nyolc pohár vizet minden nap ez az összeg normálisnak tekinthető azok számára, akik az átlagos súlya . Azok, akik túlsúlyosak kell inni vizet, fokozza az anyagcserét és növeli a fogyás eredményeit .
3

abbahagyni az ivást kólát és az alkohol . Csökkentése ital lehetőségeket növeli az esélyét az ivóvíz minden 12.5 pohár vizet naponta . Ha valaki tudja , hogy válasszanak a víz vagy szóda túl könnyű, hogy a kevésbé egészséges választás . Megszűnik iszik alkoholt , és szóda is megszünteti forrása üres kalóriák , amely segít fokozni a súlyvesztés. Végül , az ivás más italok is okozhat a napi vízfogyasztás száma zavart lesz .
4

Szerezd be a szokást iszik egy pohár vizet minden étkezés előtt . Ez segít biztosítani , hogy iszik a megfelelő mennyiségű vizet naponta , miközben segít a természetes elnyomja az étvágyat .
5

Ha egy nehezen iszik 100 oz. vizet minden nap, és ott motivált próbálja hozzá dolgokat a víz. Egy csipet lime leve vagy citromlé meg fogja változtatni az íze a víz hozzáadása nélkül kalóriát az italt. Vannak íz csomagokat amelyet ki lehet egészíteni a vizekre , hogy azok íze, mint a gyümölcs puncs , limonádét vagy jeges tea. Ezek a csomagok gyakran 10 vagy 20 kalória , és egy szép nap élvezet azoknak, akik a fogyókúra .