Gyors fogyás egy hét

Bár sokan, akik felesleg a fészer lehet alig várja, hogy megszabaduljanak tőle , hogy elveszítik azt túl gyorsan , különösen egy hét is jelenthet nagyon komoly egészségügyi problémák . Mielőtt rátérnék a súlycsökkentő utazás , akkor fontos tudni, hogy az érvek és ellenérvek az étrend kezdenek , valamint hogy mit fog hosszú távon versus rövid távú súlycsökkentő eredményeket. Ismerik a veszélyeket

Bár lehet veszíteni , mint 20 kiló egy hét , hogy nem mentes az egészségügyi kockázatok . Az egyik kockázatok az izomműködés . Muscle fontos szerepet játszik , amikor a zsírégetés és kalória hosszú távon ; vesztes izom egy hétig a gyors fogyás nem lehet méltó kompromisszum .

Egy másik veszély, nézzen a megnövekedett kockázata a fejlődő egy étkezési rendellenesség, mint az anorexia vagy a bulimia . Néhányan annyira megszállottja fogyás gyorsan , hogy éhen magukat , hogy elérjék az eredményeket akarnak ; ez vezethet anorexia . A másik oldala , csökkentve akkor kalóriát túl sokat okozhat, hogy mértéktelen enni, majd tisztogatás után a bűntudat . Ez a viselkedés válhat szokásos , és vezet a bulimia .
Research diétákat

Ha úgy találja, hogy valóban meg fogyás gyorsan egy hét alatt , a kutatás a diéta amely az Ön számára az eredményeket szeretne elérni . A két legnépszerűbb a Atkins diéta és a South Beach diéta . Mindkét tervek magában drasztikusan csökkenti a mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak naponta , amely helyeken a test az állam a ketózis . Ketózis az a folyamat, amelyben a szervezet zsírt éget az üzemanyag , nem pedig a cukrok található szénhidrátok . Azonban mindkét tervek egészségügyi kockázatok is, és nem azt jelentette , hogy mindenki kövesse .
Tudni, hogy mi ajánlott

A legtöbb orvos úgy érzi, hogy az egészséges fogyás 1-2 font per hét . Ez nem csak biztonságosabb lépést a test , ez is növeli az esélyét a tartani a súlyt le véglegesen .

A legjobb módja annak , hogy tudja, mi a legjobb az Ön számára , hogy keresse fel orvosát , és kérje meg az ő véleményét . Ha van egy nagyobb mennyiségű súlyt veszíteni , valószínű, akkor fogyni gyorsabban , mint a kevésbé elveszíteni . Orvosa is segít meghatározni, hogy milyen diéta működik a legjobban az Ön számára.
Bele Exercise

Nem számít, milyen diétát választja , az egyik biztos módja, hogy gyorsítsák fel a súlyát - veszteséggel , hogy adjunk gyakorlat, hogy a napi rutin . A gyors , 45 perces sétával minden nap egy fantasztikus módja annak , hogy gyorsítsák fel az anyagcserét, és éget a nem kívánt kalóriát és zsírt .

Elvesztésének elkerülése érdekében izom , bele két-három napos erősítő edzés a hét kívánt hogy lefogy. Ellentétben azzal, amit sokan hisznek , az izom nem fog úgy tűnik terjedelmes , hozzáadja tüzet az anyagcserét, és segítik a zsírégetést gyorsabb.