Élelmiszerek Melt Belly Fat

Sajnos , ez nem lehetséges "spot csökkenteni " - egy kifejezés próbálnak fogyni egy bizonyos része a test . Ha megpróbálod , hogy a testzsír a has területén , meg kell , hogy csökkentse a teljes testzsír százalékot . Eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen , de tudta, milyen élelmiszereket fokozza az anyagcserét , és segít a folyamat zsír segíthet a súlycsökkentő céljait. Gyümölcs gazdag C-vitamin

gyümölcsök magas C-vitamin tartalma fokozza a termelés az aminosav karnitin . Karnitin játszik döntő szerepet a feldolgozása a zsír. Ez segít a szervezetnek híg zsír , így könnyebben pirul ki . Gyümölcsök magas C-vitamin tartalma többek között a citrom lime , narancs, mandarin , guava , grapefruit és a paradicsom .
Jó minőségű fehérje

emésztés fehérjék , a szervezet anyagcsere növekszik, és több kalóriát égetsz nyugalomban . " Kiváló minőségű fehérjék" utal források, amelyek magas fehérje tartalom, alacsony zsír-és kalória . Legjobb példák közé tartozik a tojásfehérje , sovány vörös hús , fehér hal és baromfi .
Olajos halak

Eltekintve attól, hogy egy nagy fehérjeforrás , olajos halak, mint a pisztráng , a lazac és a tonhal nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 esszenciális zsírsavak , a "jó" zsír. Ezek a zsírsavak számos táplálkozási előnyeit , mint például az egészséges agyműködést és a szövetek javítás és karbantartás . A legjobb az egészben, hogy segítik a szervezetet folyamatot, és öblítse ki zsírok.
Diófélék és magvak

diófélék és magvak egy másik forrása a " jó zsírok ". Emellett magas a rost , megtartva az emésztőrendszer hatékonyan működik, és szabályozza az inzulin választ. Ők egy nagyszerű snack , tartása van teljes hosszabb és megakadályozza a sóvárgást az egészségtelen ételek . Ők tartalmaznak számos kalóriát , így korlátozzák az adagok mérete , hogy nem több, mint egy kis maroknyi .
Bab és a hüvelyesek

bab és a hüvelyesek egy másik nagy forrása rost. Egyesek még kínálnak egy tisztességes adag fehérje miközben az alacsony zsír-és kalória . Vörös bab egy kiváló példa .
Chili

Chili és más csípős paprika tartalmaz aktív tápanyag nevű kapszaicin . A kapszaicin ad az anyagcsere egészséges lökést akár 20 perccel a fogyasztás után , segít elégetni a felesleges kalóriát és zsírt .