Fogyás és Green Tea

Számos tanulmány jelezte, van kapcsolat a zöld tea és a fogyás , bár van némi nézeteltérés arról, hogy milyen mértékben segíthet egy személy a fogyásban. Egy biztos , hogy az átállás a kávé, különösen a tejtermékek alapú kombinált italok , a zöld tea menteni néhány napi elfogyasztott kalória. Hatások

zöld tea kivonat már ismert, hogy aktiválja az anyagcserét és növeli az energia szerint az American Journal of Clinical Nutrition . A lap szerint a nagy mennyiségű katechin polyphenois zöld tea növeli szintje a zsír oxidációját . Hőtermelést ( leírására használják , hogy milyen gyorsan a test kalóriát éget ) javítja a 4 százalékkal több mint egy 24 órás időszak fogyasztását a kivonatot. A zöld tea is segít szabályozni a glükóz, a szénhidrát- energiaforrás , és rontja az emelkedő vércukorszintet étkezés után . A magas vércukorszint teremt a magas inzulin és elősegíti a zsír tárolására. A zöld tea is tartalmaz katekin , amelyek gátolják a zsírsejtek elnyeli a glükóz .
Appetite

A University of Chicago vizsgálat a patkányok és a zöld tea jelezte a kapcsolatot a zöld tea és a étvágy csökkenése . Beadása után a patkányok tea kivonat hét napig , a tudósok megállapították, hogy a kis tárgyak fogyasztanak 60 százalékkal kevesebb élelmet . A tartomány a fogyás , a patkányok elérte a 21 százalékot . A tanulmány spekulált a tényező volt a szabályozott vércukorszint .
Bevitel

Van némi vita között az egészségügyi szakemberek , hogy mennyi a zöld tea bevitelt meg kell termelnek ezek az eredmények , de az átlagos öt csésze naponta . Ön is kap ugyanazt az eredményt, a zöld tea kivonat, tabletta vagy tapasz formájában .
Hatékonysága

Míg ezek a súlycsökkentő előnyeit zöld tea már bizonyított , sokan azt mondják, hogy ez önmagában nem elég jelentős ahhoz , hogy generálni kívánt zsírégetést. Ez azért van, mert az a szabály, hogy elveszíti az egyik font egy hétre egy személynek kell maradnia 3500 kalória alatt ( a kalória deficit ) a szokásos kalóriabevitel ( a beállított pontot . ) A tanulmány által végzett az American Journal of Clinical Nutrition 1999-ben megerősítette, hogy az ivás öt csésze zöld tea egy nap éget extra 70-80 kalóriát naponta, nem érik el az 500 -a napi cél. Tehát mint minden súlycsökkentő megoldás , egyedül nem fog eredményeket hozni . Beépítése a zöld tea az életedbe kellene járnia az egészséges táplálkozás , a testmozgás és a pozitív gondolkodásmód .
Figyelmeztető

zöld tea nem tartalmaz koffeint , ezért figyelembe kell venni bármilyen egészségügyi problémája van , amelyek jöhet számításba. Azok, akik szívpanaszai , élénkítő érzékenységek és a magas vérnyomás konzultálnia kell az orvos megkezdése előtt súlycsökkentő stratégia. Ez kiterjed a várandós nők és anyák , akik szoptatnak .