B6-vitamin és a Weight Loss

Bár nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen kiegészítő vezet fogyás , néhány táplálkozási úgy gondolja, hogy gondoskodjanak arról, hogy van egy megfelelő szintű B6 a diéta segít elveszíteni azokat a fontot. A B6-vitamin

Mint a többi B-komplex vitaminok, B6-vitamin , más néven piridoxin , viszont segíti a test élelmiszer energiává . A B-vitaminok is segít a szervezet bontják zsír és a fehérje .
Források

Foods tartalmazó B6-vitamin többek között a csirke , pulyka , tonhal , lazac , rák , marhamáj , tej, sajt , lencse , szója, spenót , sárgarépa, barna rizs , korpa , napraforgómag, búzacsíra , teljes kiőrlésű lisztet és a diót. Ezen kívül , egy kis húst helyettesítő tartalmú szója lehet dúsított B6-vitamin .
Nincs bizonyíték

Figyelembe kiegészítők, mint például a konjugált linolsav , omega-3 hal olaj-és B6-vitamin nem bizonyított, hogy segítse a fogyás szerint a Harvard School of Public Health .
multivitamin

vesz egy multivitamin biztosítani fogja, hogy a táplálkozási hiányosságok a szervezet , amelyek hátráltathatják fogyás megoldani.
Solution

Mayo Klinikán az orvosok azt mondják , nem nézi , hogy a vitamin egy gyors fix fogyás , fogyókúrázók erőfeszítéseiket összpontosítaniuk kell az egészséges táplálkozás és a napi gyakorlat , hogy lefogy .