Hogyan veszítsünk el a szerelem kezelje Fat

A feszes és tónusú midsection markere az életerő és a jó egészség a férfiak és a nők . Szerelem kezeli tönkreteheti a megjelenés még a leglaposabb hasa . Szerelem fogantyúk a zsír , hogy a betétek mindkét oldalán a hátához. Gyakran látni , hogy gyűrűznek át szűk nadrág és farmer. Beletelik egy sokoldalú megközelítést elveszíti a szeretetet fogantyút zsír. Nincs mód , hogy helyszíni csökkentsék zsír egy adott területen. Elveszíteni azoknak szerelem kezeli , akkor megszünteti zsírt a stratégiai változás a diéta és fitness rutin. Utasítások
1

hogy a szervezet mozog legalább öt alkalommal hetente. Fókuszban az aerob edzés , mint a futás , az úszás vagy a tánc . Bármi, ami lesz a szívritmus-ig elfogadható. Nagy hatása aerob testmozgás blast több kalóriát , de nehéz a testén . Végezze aerob testmozgás legalább 30 perc ülésén , és nézni a szeretet kezelni zsír elolvad.
2

módosítása diéta. Ha jó formában, és csak szeretné elveszíteni a zsír ezen a területen , nem kell , hogy hatalmas étrendi változtatások . Egy egyszerű módosítás , hogy az, hogy csökkentse a tejtermékek fogyasztását . Győződjön meg arról is , hogy a tej , amit nem esznek alacsony zsírtartalmú . Ez azt jelenti, hogy inni, és főzni csak a sovány tej , sorbet helyett fagylalt és alacsony zsírtartalmú joghurt . Nem csak ez az eredmény a fogyás miatt fogyaszt kevesebb kalóriát , de a tejtermékek gyakran duzzad a hátához.
3

Van 2-3 teljes testet erősítő edzés edzés hetente. Ez magában foglalja a tevékenységek, mint például a jóga , súlyzós edzés gépek és súlyzók , és az ellenállás tevékenységek segítségével csak a tested . Nem csak ez átformálja a testet, de az izmok is éget kalóriát nyugalomban , ami még zsírégetést .
4

munka a hasi izmok . Cél a belső és a külső ferde a legnagyobb hatást. Ez az a terület körül a derekát. Az egyik ilyen gyakorlat a csavar válság. Indítsa el ugyanabban a helyzetben , mint alapvető válság. Curl felfelé , és ahelyett, hogy egyenesen felfelé , göndör a testet , hogy a jobb oldalon. Tartsa és a hát alsó le . Folytatás és felváltva mindkét oldalon. Végezze el három 10- twist csikorog minden alkalommal.