Hogyan Könnyen Lose 10 £ egy hét

Ezekkel a biztonságos és hatékony diéta és fitnesz tippek, hogy tisztázza a testsúly gyors és kinyit egy karcsúbb , egészségesebb test . Gyors fogyás következik be , ha kombinálják az egészséges táplálkozás és a testmozgás . Fogyás nem kell, hogy zavaró lehet. Ezek az egészséges stratégiák segítenek eltávolítani a találgatás ki diéta és segít elérni £ 10 zsírégetés belül csak egy hét flat.Reach a fogyás céljait rekord idő követi ezt a tervet. Utasítások
1

indulj . Fogyás nagyon nehéz elérni anélkül, hogy a testmozgás . Gyakorlat segít elérni a fitness-és kondicionálóterem céljait gyorsabban és hatékonyabban , mint a diéta önmagában . Ragadd meg a tenisz cipő , és kezdődik a rendszert a gyaloglás, futás, tánc vagy a jóga . Megadhatja minden olyan fizikai tevékenység, amely magában foglalja növeli a pulzusszámot , és így van izzadt. Stick 30-60 perces cardio ülések egész héten próbál fogyni . Lehet, hogy szeretné a duplázásra, a szív , és gyakorolja naponta kétszer , amíg meg nem felel meg az egy hét fogyás cél .
2

Távolítsuk cukrok . Ha azt szeretnénk, hogy lefogy egy hét lakásban elkerülni az összes cukrot Csokit , snack ételek és még a komplex cukrok gyümölcs . A cukor, természetesen előfordul a gyümölcs egészséges fajta cukor , de ha azonnali fogyás a cél , ne is ezeket a jó cukor korán a diéta . Ha van egy édesszájú, és kell valami édes, akkor megy a mesterséges cukor , mint a Splenda , amely nem növeli az inzulin -és a vércukorszintet a szervezetben . Lesz karcsú le , és eléri a 10 £ fogyás cél mindössze 7 nap.
3

Vágja szénhidrátok 7 napon át. A szénhidrát nem rossz szénhidrát , hanem abból a célból , hogy elveszti £ 10 7 nap akkor eldönthetjük, hogy elkerüljék az összes , még az egészséges összetett szénhidrátok. Ehelyett , a hangsúly eszik sovány fehérje és zöldség. Az Atkins diéta rendkívül sikeres a gyors fogyás , mert korlátozza a szénhidrát , és adja az erőt , hogy egyél annyi húst és zöldséget , mint szeretné . Have fun keverés zöldségfélék és étkezési satiating ételek álló steak , hal , csirke-és sertéshús .
4

ital a zöld tea. A zöld tea is segíthet a fogyásban , mert felgyorsítja az anyagcserét, és segít megfékezni az étvágyat . Számos zöld tea termék a piacon , mint a rágógumi , a kapszulák és a zöld tea átitatva vitamin , amely segít , hogy elveszti £ 10 7 nap .
5

Próbálja over-the -counter vízhajtókra . Víz pirula segít öblítse ki az összes felesleges folyadék okozhat a test felfújni és a duzzanatokat . Sok víz tabletták tartalmaznak koffeint , egy természetes vízhajtó , amely biztonságosan eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből .