Hogyan Burn 500 kalóriát egy nap , hogy lefogy

Ha keres , hogy lefogy, tudod, hogy a gyakorlat lesz az egyik leghasznosabb hozzájárulás e cél felé . Gyakorlat nem kell , hogy jöjjön csak a hagyományos , amit általában gondolnak , mint például a hosszú órákat az edzőteremben, vagy aerobic órák . Gyakorlat is származhat házimunka vagy a gyaloglás . Ez az, amire szüksége van
sportruházatot

Show More utasítások
kalóriák elégetése
1

Kocogjon . Egy hourlong jog éget nagyjából 584 kalóriát . Ahhoz, hogy a kocogás élvezetesebbé , igénybe venni a cég egy barát .
2.

úszni. Sok fitnesz központok, mint a YMCA, hogy úszni időt felnőttek a reggeli vagy az éjszakai . Úszás kört egy órán keresztül is éget 511 kalóriát .
3

Távozás aerobik. Nagyhatású aerobik éget 511 kalóriát mindössze egy óra alatt. Ha van gyerek , meg tudod csinálni , mielőtt felébred vagy után ágyba .
4.

Helyezze a Rollerblades . Ez valami szórakoztató , amit tehetünk a család . Görkorcsolya egy órán megírhat egy óriási 913 kalóriát.
5

Dance . Tánc a zene lehet szórakozást nyújt az egész családnak is. Egy óra múlva , tánc a gyors tempójú zene éget nagyjából 654 kalóriát tartalmaz.
6

Fejezd be a házimunkát , és éget a 864 kalóriát . Ne a végső nagytakarítás rutin és előnyeinek kihasználása . Nem csak akkor van egy tiszta házban , de akkor éget azokat a kalóriákat is .