Hogyan lefogy a Subway diéta

A Subway Fresh Fit Diet fejlesztette után Jared Fogle lett televíziós személyiség , hogy elveszett a nagy mennyiségű súlyt eszik a rendszeres táplálkozás szendvicset a Subway gyorsétterem -lánc . Azoknak az embereknek , amelyek általában megragad az élelmiszer útközben , ez egy ideális diétát követni . Utasítások
1

Válasszon a nyolc szendvicseket Subway boltokban. Mindegyik subs tartalmaz kevesebb, mint 6 gramm zsírt . Choices közé tartozik a Vegetáriánus Delight , pulykamell, sonka, csirkemell és a Club Sandwich.
2

Ugrás a zsíros fűszerek . A szendvicsek alacsonyabb zsírtartalmú , mert azok nem tartalmaznak sajt vagy majonéz , amely növeli a zsírtartalmat .
3

hozzáadása táplálkozási oldala a szendvics - vagy alma szeletek , mazsola vagy sült chips .
4

Igyon egy alacsony kalóriatartalmú italok : víz , szóda étrend vagy alacsony zsírtartalmú tej .
5

gyakorlat , míg a következő a Subway diéta . A diéta arra ösztönzi, hogy elérje a célt súlyt részt vesz a mérsékelt testmozgás minden nap.