Hogyan csökkentse csípő és combok

csípő és a comb tud kiutat a forma , ha hagyod magad . Elvégre , ez rajtad múlik, hogy tartsa a testet fit senki nem tud csinálni az Ön számára . Legyen az a következménye, hogy elfoglalt vagy, hogy lusta , hogy még mindig problémát jelent . Azonban ez a probléma, hogy meg lehet oldani az időben. Mennyi idő múlik. Utasítások
1

csökkentése csípő és a comb két kérdés , hogy foglalkozzon . Az egyik a diéta és a másik gyakorlat. Bár lehetséges, hogy előrelépést ezzel csak az egyik vagy a másik , hogy ez mindig jobb, hogy nem is. Ha lefogy, anélkül gyakorlat végén petyhüdt . Petyhüdt olyan rossz, mint zsíros !

Ha fogyni csípő és a comb csak gyakorolni a rossz étkezési szokások maradnak , és valószínűleg súly vissza fog térni . Ez a kérdés létre egyensúlyt az étkezési szokások és a testmozgás . Nem csak egy pár hónap vagy hét, de az élet .
2

Indítsa el a kis megvalósítható célokat, és ne próbálja fogyni csípő és a comb gyors. Vállalják, hogy egy cél egy nap, hogy ez megvalósítható , mint az evés 200 kalóriát egy nap híján . A megvalósítható feladat célja lehet séta 15 percig ebédszünetben a plázában .

Csak tudod, mit fog és mit nem , így vállalják, hogy csak azokat a dolgokat , hogy tudod, hogy igen. Készíts egy listát, és ellenőrizze őket , mint te , hogy elért fejlődés is mérhető . Ahogy a fitness szinten javítja még több kihívást jelent a cél.
3

Alternatív különböző formái a testmozgás , hogy a szervezet kétségbe. A szervezet hozzászokik , hogy ugyanazt a dolgot , és nem reagálnak olyan jól, mint tette az első . Kombinációja szakaszon és az egyensúly , mint a jóga és a pilates remek hely kezdeni majd tovább az aerobik és a súlyzós edzés .

Gyakorlatok, amelyek középpontjában a csípő és a comb , és ez jó, hogy nem őket . Ugyanakkor tudjuk, hogy a spot csökkentése egy mítosz , és ezt önmagában nem fogja megoldani a problémát. Meg kell veszíteni az egész testzsír .
4

tartani motivációt fel barátok, vagy családtagok csatlakozom , vagy látogasson el a fogyás támogató csoportok , mint például online fitday , sparkpeople , thedailyplate és overeaters névtelen hogy csak néhányat említsünk . Lásd a forrásokat alább a testmozgás és rutinok csípő , a comb és a has , valamint egy teljes test edzést .

Amikor használni a rendelkezésre álló források akkor nem csak a formájuk fel csípő és a comb , hanem nyereség magasabb szintű fitness és az egészség . Bármit teszel ne késlekedj indul el azonnal . Ne tegye le, hogy holnap mit tehet ma !