Tippek a Skinny Lean comb

vékony , sovány comb érhető sokféleképpen. Nincs szükség arra , hogy vegye igénybe kockázatos és költséges zsír -redukciós eljárások, mint például zsírleszívás. Nem kell , hogy veszélyezteti az egészségét a baleset fogyókúra. Keverés testmozgás az egészséges táplálkozás csökkenti a teljes testzsír , többek között a zsír a comb . Akkor a végén sovány , vékony comb és a láb , hogy készen áll a rövidnadrág . Diet

része a szerzés sovány, sovány comb csökkenti a kalóriabevitelt , hogy lefogy. A National Library of Medicine javasolja, fogyás , amelynek mértéke 1 és 2 kg. hetente. Mivel az 1 kiló zsír 3500 kalória, akkor ennek eléréséhez azáltal, hogy a 500- 1000 kalóriával kevesebbet naponta. Tisztítsuk meg a diéta . Kerülje a sült , feldolgozott, cukros és hizlaló ételeket. Egyél telítetlen zsírok, mint például olíva olajat. Fogyasszon összetett szénhidrátok , mint például a zabpehely és a teljes kiőrlésű tészta . Hozd a fehérje élelmiszerek, mint a csirke, a hal és a hüvelyesek , és élvezze szál gyümölcsök és zöldségek .
Strength Training

Erősítő edzés segít hajolj ki és hang a comb . Kerülje kizárólag összpontosítva a lábad , mert csökkenti a zsír csak egy területen a tested lehetetlen. Vegyünk egy teljes testet megközelítését úgy éget zsírt az egész testet. Végezze gyakorlatok, mint például a súlyozott kitöréseket és guggolás , és egy olyan összetett " többcsuklós " gyakorlatok a test egyéb részein . Végezze gyakorlatok, mint például a push- up, fekvenyomás , felhúzás , sorok és felső prések .
Érrendszeri Exercise

Szív-és érrendszeri edzés slims le a comb növeli a anyagcserét, így kalóriát éget . Végezze gyakorlatok, mint például a sebesség a gyaloglás , kocogás, kerékpározás , kihagyás vagy úszás. Kerülje el a lépcső mászó mert ez hozzá ömlesztve a lábad . Add nagy intenzitású kitörések a kardió , mert ez több kalóriát éget el . Jog két percig , és felgyorsítja a sprint két percig . Menj oda-vissza intenzitás befejezéséhez a szív .
Ruházat

ruhákat azonnal vékony comb . Karcsúsító alakú kopás áll rendelkezésre teljes bodysuits hogy viseljen alatt a ruhákat , hogy segítsen vékony a lábad . Karcsúsító farmer, legging és szoknya elérhető online, és a nagyobb áruházakban . Márkák, mint a Miraclebody kínálnak ruházati beépített vezérlőpanel segítségével racionalizálja a test alsó és karcsú le a combok .