Hogyan Boost az anyagcsere több kalóriát éget , és fogyni gyorsan

Az anyagcsere mi szabályozza a tested kalóriát éget, és eredményeket inkább hízni gyorsabb, mint a legtöbb . Több lehetőség is van , hogy fokozza az anyagcserét, így lehet fogyni gyorsabb. Utasítások
1

Izomépítés és többet enni fehérje

Több izomtömeg több kalóriát éget el , akkor a testzsír csinál . Amikor elmész egy fogyókúrázna , hogy hol van az Ön kalóriát a nap akkor nagyobb a valószínűsége , hogy éget izomtömeget az első, majd a test zsír. Veszteség az izom csökkentheti az anyagcserét. Így a folyamatos edzés rutin, amely segít egy erős test és eszik sok fehérjében gazdag élelmiszerek, amelyek több kalóriát éget emészteni segítségével kap egy karcsúbb Ezután fogyókúrázna lenne . Mivel akkor nagyobb a valószínűsége , hogy visszanyerte a súlyát , miután fogyókúrázna a csökkent izomtömeg .
2

Egyél több kisebb étkezés egész nap, és több vizet inni

Evés kisebb étkezés a nap segít megőrizni az anyagcsere fog kalóriát éget majd étkezések kihagyása . Továbbá , a szervezetnek szüksége van a víz a test bontják kalóriát , és ha kiszáradt akkor a szervezet csökkentheti az anyagcserét . Ivóvíz jéghideg vízben több kalóriát éget el , majd melegebb vizet . Szóval, adjunk hozzá egy kevés jeget az italokat . Enni tápláló ételek és étkezés a nap folyamán , mint például a dió, teljes kiőrlésű gabona , és a sovány húsokat , hanem az evés három nagy étkezés . Hozzáadása az étkezések fűszerek lényegében növeli az égő kalóriát , amely hatással legfeljebb körülbelül 30 perc vagy több. Így hozzá fűszereket étkezést segíthet felpörgetni az anyagcserét.
3

Intenzív Aerobic, Cardo gyakorlat

Fokozza az aerobic gyakorlatok , hogy az anyagcsere megyek . Intenzív Cardo gyakorlatok is inkább a sok kalóriát , és segít a fogyásban gyorsabban, akkor csak lassú tempójú séta . Hozzáadása intenzív gyakorlatok minden edzés megadja a maximális eredményt kalória ég . Tehát, ha úgy tetszik , hogy gyalog, majd adjunk hozzá kocogás spurts a séta rutin , hogy növeljék az anyagcserét.