Hogyan Slim Le Hips &Comb

A csípő és a comb egy problémás terület a sok ember : a testünk gyakran genetikailag programozva, hogy zsír tárolására ezen a területen. Még a vékony emberek szenvednek a makacs " nyeregtáskát, " " muffin top" és a narancsbőr körül a csípő . Az a probléma gyökerét gyakran rejlik a rossz táplálkozás és a testmozgás szokások . Bár lehet, hogy az erős akaraterő , hogy karcsú le ezt a problémás terület , ha egyszer kap a pozitív rutint előfordulhat, hogy karcsú le gyorsan. Utasítások
1

ital nyolc pohár vizet egy nap. A víz segít a szervezet nyirokrendszer hatékonyan dolgozni , és csökkenti a vízvisszatartást és puffadás. Azt is tartja a test működését optimálisan biztosítja hidratáció a sejtekben.
2

gyakorlat legalább 30 percet naponta . Aerob testmozgás , mint például a kocogás , a kerékpározás vagy úszás is rendkívül előnyös , hogy a testünket . Ezek a gyakorlatok javítják a vérkeringést és segít , hogy növeljék az anyagcserét , ők is hangot a test , csökkenti a roskatag , miszerint csökkent izomtömeg és a fokozott zsír is létrehozhatnak .
3

Cél a csípő és a comb izmait . Gyakorlatok , amelyek kifejezetten kihívást jelent a csípő és a comb izmait , mint például a hidak, a guggolás és a kitöréseket , segítenek megteremteni hangot ezen a problémás területen , és hogy támogassa a szövetek fölé az izmok . Ahogy a testzsír fontos növelni az izomtömeget , hogy hozzon létre egy karcsú alak , és csökkenti annak kockázatát, megereszkedett bőrt .
4

Vágja ki a feldolgozott és zsíros ételeket a diéta. Élelmiszerek , amelyek a transz- zsírokat, vegyi anyagok és tartósítószerek egészségtelen . A testünk nem igazodik feldolgozni őket hatékonyan. Gyors élelmiszerek és mikrohullámú ételek példák az ilyen élelmiszerek és okozhat lassú anyagcsere, instabil vércukorszint és a megnövekedett zsírraktárak , különösen az olyan területeken , mint például a gyomor, a csípő és a comb .
5

Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrend . Kövesse az ajánlott napi bevitel irányelvek étel csoportok , vitaminok és ásványi anyagok a lehető legjobban . Kerülje a túlzott főzés zöldségek , hogy megőrizzék a természetes jóság és enni sokféle színes gyümölcsöt és zöldséget , hogy egy jó egyensúlyt a vitaminok .