Mi néhány élelmiszer a támogatás az étvágy elvesztése ?

Nem titok, hogy az amerikaiak többsége túlsúlyos , és minden harmadik felnőtt még úgy elhízott. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy annak érdekében , hogy lefogy, meg kell kezdeni az edzést és a változás a diéta. Meglepő módon , akkor is támogatást fogyás bizonyos ételek . Ahogy néhány élelmiszer válthat az étvágyat , más élelmiszerek segíthetnek elnyomja az étvágyat . Szójatej

szójatej egy étel , hogy működni fog irányítani az étvágyat , és ne egészségtelen sóvárgást a zeneszámokat . Tartalmaz nagy mennyiségű rost és fehérje , amelyek egyaránt megfelelnek utáni sóvárgás , és tartsa étvágy ellenőrzés alatt. A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition , tesztelők úgy találta, hogy az alanyok , akik kaptak a magas fehérjetartalmú étrend evett átlagosan 441 kalóriával kevesebbet , mint azok, akik ettek az alacsony fehérjetartalmú diéta. Fiber működik, mert felszabadítja egy bizonyos vegyi anyagot a belek, üzenetet küld a teljessége az agyba.
Tofu

Tofu működik ugyanúgy , hogy a szójatej nem azért, mert ez is tartalmaz nagy mennyiségű fehérje és rost. Sokan ódzkodnak a tofu , mert a szivacs-szerű konzisztenciát , vagy egyszerűen azért, mert nem tudják, mit kell csinálni vele. Sok receptet tartalmazó tofu , akár a főétel , vagy elrejtve a mix az egyéb összetevők , így lehet választani , hogy milyen típusú étel, hogy fellebbez a legtöbb az Ön számára. Az egyik módja , hogy készítsen tofu , hogy vágja fel darabokra , és add hozzá a keverjük készre sütjük főzeléket szójaszósszal és fokhagymával . A tofu elnyeli az íze a többi összetevő , és talán nem is veszik észre .
Törökország

Törökország talán legismertebb a triptofánt tartalmazó , egy aminosav , amely kiváltja álmosság , ami az egyik oka annak, hogy fáradtnak érzi magát , miután a Hálaadás étkezés. Törökország nem több , mint az, azonban, mivel a triptofán alakítjuk szerotonin után belép a szervezetbe. A szerotonin elő a jóllakottság érzését , így étkezés után ezt az egészséges húst , akkor nem érzi szükségét, hogy fogyasztani semmi mást . A legjobb választás a pulyka friss hús , amelyet főtt vagy sült szemben előre csomagolt húst. A friss hús egészségesebb és nagyobb valószínűséggel , hogy a kívánt étvágycsökkentő hatású .