Vajon futtatása felgyorsítja az anyagcserét ?

Az elhízás növeli a kockázatot az egészségügyi feltételek, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és egyes rákos megbetegedések szerint gyűjtött adatok a Centers for Disease Control . Az Amerikai Dietetikus Szövetség összegyűjtött adatok azt mutatják, a kiadások a fogyás termékek elérte a $ 58 milliárd 2007 . Érthető , az emberek az egészségügyi helyzet vezetni ezeket a kiadásokat . Sokan úgy fut , mint az egyik módja , hogy növeljék az anyagcserét és csökkenti az egészségügyi kockázatokat. Anyagcsere

Anyagcsere gyakran kap dicséretet , vagy hibás a fogyás vagy nyereség . Szerint a National Center for Biotechnology Information website , anyagcsere az a folyamat, hogy a szervezet lebontja az ételt szerezni energia és alapvető tápanyagok.
Növekvő anyagcsere

Fizikai aktivitás hatások anyagcserét. Szerint MayoClinic.com , aktív személyek több kalóriát éget . A honlap azt is javasolja, három módon növeli az anyagcserét a rendszeres aerob testmozgás , erősítő edzés és hogy általában fizikailag aktívabbak . Aerob testmozgás tartalmazza az úszás , a gyaloglás és a futás .
Running

futtatása több kalóriát éget el , mint más gyakorlatok. Az Runner World honlapján , egy 40 perces foglalkozás futó éget 522 kalóriát , míg a 136 égett erősítő edzés. A példa feltételezi, hogy a személy súlya 150 kiló. Running határozottan növeli az anyagcserét .