Legegyszerűbb módja, hogy csökken a víz Weight

A víz súlya lehet, hogy úgy tűnik, nehezebb, mint valójában. Ha próbál fogyni , a víz súlya és a puffadás lehet, hogy úgy tűnik, mintha a diéta nem működik . Vannak olyan dolgok, amit tehetünk, hogy megszabaduljon a felesleges víz súlya és csökkenti a puffadás. Azt is lépéseket , hogy megakadályozza a víz súlya együtt. Utasítások
1

Korlátozza a sóbevitel mert a felesleges sók teszi a szervezet megőrzi a víz ami puffadás. Az American Heart Association azt javasolja, hogy kevesebbet fogyasztanak, mint 1500 mg só naponta. Kerülje a sós ételek , beleértve a hot dog, olajbogyó , szójaszósz , ketchup és sózott diófélék . Olvassa élelmiszerek címkéin , hogy megtudja, mennyi nátrium a termék .
2

Fogyasszon 5 g kálium , 400 mg magnézium és 1200 mg kalcium naponta - ez enyhíti a puffadást és az egyensúly a test folyadék szintek szerint Ez Fit . Hogy kiegészíti vagy enni banánt , sárgabarack , avokádó vagy mazsolát kálium . Egyen zöldséget és anyák magnézium-és enni joghurtot és narancslevet a kalcium .
3

Kerüljük élelmiszerek magas cukor , mint a cookie-kat , fagylalt és sütemények. Szerint Ez a Fit , a cukor megemeli az inzulinszintet , amely megnehezíti , hogy a szervezet megszabaduljon a nátrium .
4

Végezze szív-és érrendszeri gyakorlása négy nap a héten , hogy távolítsa el a só és a felesleges folyadékot a szervezetből a izzadás és fokozott légzés .
5

ital nyolc és 10 pohár vizet naponta a kiszáradás megelőzése érdekében . Ha a test dehidratált , akkor kapaszkodni a víz .