Hogyan Legyünk veszítsünk el Belly Fat mindössze 30 perc egy nap anélkül, hogy Sit Ups

A harc, hogy elveszíti hasa zsír lehet teljesen ijesztő ! Sit up ismétlődő és unalmas . Azonban a legtöbb ember úgy gondolja , hogy a legfontosabb , hogy elveszíti a nem kívánt hasa zsír . Rossz ! Ön elveszíti hasa zsír-, valamint válnak teljes vékonyabb, anélkül, hogy egyetlen felülni. Az alábbiakban néhány egyszerű lépésben , hogy segítsen elérni a fogyás cél . Utasítások
1

Az első lépés mentén az utadat , hogy elveszti azokat szerelem kezeli , hogy indulj ! Így van felkelni le a kanapéra, és mozog, mozgás, mozgás! Most akkor lehet gondolkodni : " Én már aktív" . Ez igaz lehet , de meg kell, hogy gyakorolja folyamatosan , legalább napi 30 perc . Annak érdekében, hogy elveszíti hasa zsír meg kell, hogy vegyen részt a szív-és érrendszeri edzés , mint a futás , kocogás vagy a tempós séta . Jómagam , nem vagyok valami nagy futó , így úgy döntött, hogy egyszerűen csak sétálni . Séta egy nagyszerű formáját gyakorolja . Bármilyen edzés úgy dönt , hogy csak bizonyos ragaszkodni a rutin, és a testmozgás legalább 30 szilárd percig minden nap . Ha a menetrend nem teszi lehetővé , hogy gyakorolja minden nap legalább erre a hét 5 napján . Minden nap jobb, de 5 is elég.
2

a napok , hogy nem tudja betartani a 30 perces gyakorlat szabályt akkor legalább egy pár extra lépést , ahol lehet . Ha megy a boltba, vagy posta park néhány terek el, és séta az ajtót. Ugrás a liftbe, és a lépcsőn . Hogy kis változások , ahol nagy eredményeket kezdődik .
3

Természetesen a józan ész azt diktálja, hogy meg kell figyelni, hogy a diéta is. Nem kell menni egy szuper szigorú hóbort diéta. Csak , hogy több egészséges élelmiszerek megválasztására . Válassza ki a teljes kiőrlésű , szemben a fehér feldolgozott kenyér . Dönthetnek a darab gyümölcs helyett torta. Ne hagyja ki étkezést . Enni három kiegyensúlyozott étkezés naponta , és egészséges ételek . Válassza ki a sült nem sült ételek . Ha a csirke távolítsa el a bőrt . Maradj távol a cukor , egészségtelen ételek és a keményítő . Az az egyszerű dolog, hogy minden különbség .
4

Az utolsó és az utolsó lépés az, hogy csak szem előtt tartani, hogy a cél az , hogy elveszíti hasa zsír nem radikális folyamat . A cél az, hogy egy fokozatos életmód változás. Legyen az egészséges táplálkozás és a testmozgás választás minden nap, és akkor lesz egy életforma . Ugró a sütni burgonya vacsora és a testmozgás napi 30 perc nem tűnik soknak , de észre fogod venni, egy karcsúbb új neked nincs idő!