Hogyan számoljuk ki a testzsírszázaléka Elveszett

Mikor jön a bekerülni alakja , ez nem csak a fogyás . Azt akarod, hogy testzsír , miközben az izom , így egy jó módja annak, hogy az intézkedés a siker, hogy kiszámítja a százalékos testzsír elvesztette több mint egy ideig . A támogatás egy ingyenes testzsír számológép, hogy csapódik le, a komplex formula segítségével gyorsan és egyszerűen méri a testzsír , hogy milyen jól tetted előtt és után, a diéta és edzés rend. Ez az, amire szüksége van
Scale
Mérőszalag

Show More utasítások
1

A kezdeti mérések megkezdése előtt edzés vagy diéta séma . Állj rá a mérlegre , és írja le a teljes testsúly kg. Tekerjük a mérőszalag körül a derék, csukló , csípő és alkar , és írja le a mérés inch-ben minden .
2

Látogasson el a BMI Calculator honlapon, és adja meg a mérés , amit vett . Ellenőrizze, hogy a kört , hogy Ön férfi vagy nő. Kattintson a " Calculate Testzsír . " A weboldal az Ön számára a testzsír százalék . A BMI pontszám 20 és 25 között tartják egészséges.
3

folytatni az időszak a munka , és a fogyókúra . Az az időszak végén , ismételje meg a fenti lépéseket , hogy meghatározza az új testzsír .
4

kivonás ezt az új számot a régi számot , és akkor van egy szám , hogy mennyi a testzsír elvesztetted .