Étkezés a Súgó Lose Belly Fat

Vesztes zsír lehet egy hosszú és nehéz folyamat, a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a meghatározás . Az elmúlt néhány évben , az új megközelítés emerged.There olyan módon, hogy működjenek együtt az élelmiszer , hogy kombinálni a különböző módon, hogy valóban segít a testzsír . Food már nem kell tartani. Gyümölcsök, zöldségek és a nyers étkezés

A nyers étrend a stílus az evés , amelyben minden dolog fogyasztott soha nem került feletti hőmérsékleten 116 fok F. Ez kizár minden olyan feldolgozott élelmiszerek , és a legtöbb élelmiszerek, amelyek már főtt a tipikus módszereket . Azzal, hogy a nyers élelmiszerek a diéta , hogy tartsa meg az enzimek az élelmiszerek él. Az elmélet az, hogy ha az élelmiszerek megemészteni magukat segítségével a még élő enzimeket , ez adja a testet a lehetőséget, hogy más problémák , például a hasa zsír . A legtöbb gyümölcs és zöldség nyersen is fogyasztható , és azok könnyen elérhetőek a bolt vagy a termékek piacán . A legtöbb konzerv vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek nem nyers , és néhány még bevonva cukros szirup . Próbálja ki a reggeli gazdag alma, grapefruit , paradicsom és a brokkoli a reggel , és akkor veszi észre a különbséget az energia-és az elégetett kalóriákat.
Ételek Include

telített zsír, a típus leggyakrabban az állatokról , adott zsír rossz név sokáig . Nemrégiben egy másik zsírok, egyszeresen telítetlen zsír , vált széles körben ismertté , hogy segítse a harcot a zsír . Foods az ilyen típusú zsír meg is kapott egy becenevet , MUFA ( egyszeresen telítetlen zsírsavak ) . Mandula és dió ( amit úgy is lehet nyersen ), olyan MUFA , hogy nagyon könnyen illeszkedik bármilyen étkezési tervet. Ők lehet szórni a salátát, csomagolva Ziploc táska. Néhány más MUFA , hogy meg kell építeni a diéta olíva-és lenmagolaj és avokádó . A teljes kiőrlésű gabonák , mint a barna rizs is kimutatták, hogy csökkentsék több hasa zsír , mint a finomabb szemcsék. A kalcium alacsony zsírtartalmú tej és joghurt egy zsírégető hatású , míg a teljes érzés sovány fehérjét és a tojás is megfelel az étvágyat , mint egy tipikus szénhidrát -központú étel.

Hogyan enni

étkezési 5-6 kisebb étkezés segít felgyorsítani az anyagcserét , mint a szokásos három étkezés a napi tervet. A legjobb ötletek ezek az ételek egyesíti különböző hasa zsírégető ételek minden ugyanabban az időben . A reggeli nyers gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gazdag gabona lehet majd a második étkezés alacsony zsírtartalmú joghurt egy marék dió . Ebédre , akkor lehetett volna egy tál barna rizs sárgarépa és egy pohár tejet oldalán , majd egy kis salátát és a grapefruit a negyedik étkezés. Végül , a vacsora lehet egy sovány darab fokhagymás csirke néhány guacamole oldalán . Hogyan szeretné , hogy összekapcsolják ezeket az élelmiszereket teljesen rajtad múlik .
Ételek, amelyeket kerülni

Extra szénhidrát , hogy a szervezet nem tudja feldolgozni alakulnak zsír. Ez megy a feldolgozott szénhidrátok (pl. fehér kenyér ) , cukor snack és gabonapelyhek, túlzott alkohol, csokoládé , és bármi más, ami úgy tűnik, hogy elég messze van a természetes . Továbbá , a koncepció a 5-6 étkezés naponta jelent kisebb étkezést; ez nem mentség , hogy három vacsorák . Ha hozzá egy csomó a fent említett élelmiszerek és enni mértékkel, akkor éget hasa zsír sokkal nagyobb mértékben , mint amit korábban.