Hogyan lefogy, és húzza Skin

Ha csökkenti a súlyt , akkor lehet, hogy a végén a petyhüdt , laza bőr . Fenntartása feszes bőr, mint a fogyásban lehet tenni megy a fokozatos mértékben, fogyasztása az egészséges táplálkozás és a testmozgás beépítésével . Ahogy öregszel , akkor lesz nehezebb, hogy a feszes bőrt , hogy amire vágysz , de ne diéta hóbort , amelyek a fogyásban egy egészségtelen gyors ütemben . Fogyás gyorsan nem csak eredményez petyhüdt bőrt, de ez is hagyhatnak csúnya striák. Utasítások
1

ital 1/2 oz . A víz egy kiló testsúly , hogy tartsa magát hidratált . A The Diet Channel honlapján , a víz is kiüríti a méreganyagokat , elősegíti a zsíranyagcserét , és megtartja a bőr kövér és ragyogó .
2

Lereped bőrét a zuhany eltávolítani az elhalt , száraz bőrsejteket , és elősegítik a vér forgalomban . Vigyen fel egy skin -meghúzás vagy bőrfeszesítő krém utána , mert a bőr felszívja jobban . Keresse meg a testápolók , amelyek serkentik a kollagén és elasztin termelést.
3

Veszíts legfeljebb egy -két kiló hetente . Szerint a Medline Plus honlapon , ez az arány az egészséges és lehet elérni kivágásával 500 és 1000 kalória naponta. Bármi, ami több is eredményezheti, hogy a test megtartása zsírt és növeli a petyhüdt bőrt.
4

munka egy izzadság gyakorlása . Menj futás, úszás , séta vagy kerékpározás. Végezze el szív-és érrendszeri edzés hetente három napot , hogy kiizzadni toxinok és növeli zsírégetés .
5

Csökkentse a testzsír épület izomszövet keresztül a súlyemelés. Súlyemelés lesz hang , és húzza meg a bőrt , és ez növeli az anyagcserét, egész nap , így a fogyásban .
6

Egyél egy egészséges étrend, amely magában foglalja a sovány fehérjét , összetett szénhidrátokat és telítetlen zsírok. Kerülje a zsíros ételek , a feldolgozott élelmiszerek , az alkohol és a cukor . Tartsa az anyagcseréd kalóriát és zsírt eszik egy kis egészséges étkezés minden két-három órát naponta .
7

hogy kiegészíti , amely segíthet a támogató a bőr rostok és a kollagén termelést. A testépítés Weboldal ajánló -vitamin , E-, C- és a cink -kiegészítők.