Egészség és a Betegség
Kerülje a búzából készült . Úgy tűnik, megtévesztően egészséges csomagolásukban . Hajlamosak arra, hogy túlzottan feldolgozott , de ami káros hatást az egészségre. Lehet, hogy egy kis mennyiségű rost , valamint egy bővelkedés cukor. Ez okozhat a vízvisszatartás , vagy lehet, hogy problémás hatást , ha inkább az élelmiszer-allergia , ami okozhat súlygyarapodást . Teljes kiőrlésű termékek egy egészségesebb választás .
2
megszüntetése vagy csökkentése a fogyasztással tejtermékek . Alacsony zsírtartalmú joghurt és a sajt megjelennek megtévesztően egészséges, de nem tartalmaznak nagy mennyiségű cukor , ami viszont a zsír. Ők is magasabb nátrium szintje , ami miatt egy építmény a víz . Ön úgy fogja érezni, kevésbé dagadt által mond le tejtermékek a diéta . Lehetne rá esély, hogy allergiás a számukra is.
3
Hydrate magát legalább egy liter vizet naponta, vagy több , mert ez egy természetes étvágycsökkentő . Ez is egy kiváló módja annak, hogy mossa ki a rendszer a méreganyagok , miközben segíti a metabolizáló a zsírt , amely tárolja. Ez lehet támogatást csökkenti puffadás , valamint . Maradj távol italok, amelyek szénsavas és tartalmaz koffeint , mert okozhat puffadást .
4. Ne egyél feldolgozott élelmiszerek .
Távolítsuk élelmiszerek, feldolgozott , amely magában tételek, amelyek a jelölt az alacsony zsír pulyka , sonka , keksz, müzli vagy bagel . Gyümölcslé el kell kerülni , valamint . Próbálja meg elkerülni vaj, margarin , majonéz , öntet , amely magában foglalja a zsírmentes , valamint a só- , cukor -és növényi olaj .
5
fogyasszon olyan ételt, sovány fehérjét , mint a hal , tonhal , sült csirke és organikus marhahús . Zöldség és rengeteg zöldek a leginkább elősegítik az egészséges fogyás , valamint , barna rizs , burgonya .