Megfelelő Ways to Do Súly kihívásokra test különböző Frames &Súly

Súly kihívások nagyon gyakori a munkahelyeken és edzés létesítmények, valamint a között, futás és más gyakorlat csoportok . Ezek a versenyek lehetnek a pénzért , az elismerés vagy az egyéb díjakat. Számos módszer meglehetősen mérésére nyertesei az ilyen típusú versenyek , függetlenül attól, hogy a test különböző típusú és formájú . Testzsír

mérése fogyás egy standard skála egyik legrégebbi formája a fogyás mérést. Fat veszteség egy sokkal hatékonyabb módszert meghatározására nyertesei fogyás versenyeken. A testmozgás és a diéta egy testsúlycsökkentő verseny, néhány kilót ténylegesen meg lehet szert növekedése miatt az izom , ami végül növeli az anyagcserét és a fogyás. Pontos mérése zsírégetés helyett fogyás , utasítsa versenyzők állni a skálán , amely kalibrálja testzsír . A versenyzőknek meg kell állni mezítláb , hogy a skála pontosan mérni a testzsír százaléka . Tartsa a heti naplót versenyző testzsír százalékot úgy, hogy tudja , aki elveszíti a legnagyobb százalékos testzsír .
Mérések

bekövetkezett változások mérése a test mérete egy nagyszerű módja a meglehetősen meghatározó nyertesei fogyás versenyt. Elején a verseny , írja le testméretek . Használjon varrás mérőszalag mérésére versenyző derekukon , felkar , mell , csípő és a comb . Függetlenül attól, hogy a test alakját , amikor a zsír elveszett ezek a mérések egyre kisebb . Mivel a fogyás kihívás előrehaladtával nyomon követni a változásokat a mérésekben . Adja hozzá a hüvelyk elveszett minden testrész , így tudni fogja , hogy hány teljes inches versenyzők veszít. Például, az egyik versenyző elveszítheti öt centire a derekát , de csak két centire az ő mellszobor, míg egy másik versenyző elveszítheti két centire a karját , és csak egy hüvelyk a derekát . Bár a mérések nem a legjobb módja annak , hogy meghatározza nyertest , akkor lehet használni , mint egy százalékában a versenyző pontszámát .
Százalékok

Összességében százalékos súly elvesztette lehet használni , hogy meghatározzák a nyertesek fogyás versenyt. Például , ha az egyik versenyző indul a versenyen , 220 kiló, és elveszti £ 60 , a versenyző elvesztette volna 27 százaléka a testsúly. Ha egy másik versenyző kezdődik , 280 kiló, és elveszti £ 70 , ő is elvesztette 25 százaléka a testsúly. Bár a második versenyző elvesztette több súlyt, mint az első , az első versenyző valóban elveszett a nagyobb százaléka a testsúly , ami , hogy az első versenyző a győztes .
Nem

Hozzon létre két külön szervezett versenyek , egy a férfiak , egy a nők . A hímek természetesen magasabb anyagcsere és izomtömeg , mint a nők , így a poloska őket egymás ellen a fogyás verseny tisztességtelen . A legtöbb férfi , akik teljesítik az azonos étrendet és a testmozgást a nők fog fogyni és a testzsír gyorsabban , mint a nőstények . Annak érdekében, hogy a tisztességes fogyás versenyt a férfiak és nők külön-külön kell versenyeznie .