Motivációs Tippek testsúlycsökkentés

mint bárki, aki valaha is fogyni , amely igazolja , hogy nem a legkönnyebb dolog a világon , akkor is, ha tudod, hogy mindent meg kell tennie , hogy elérje a súlycsökkentő cél. Vannak, akik inspirációt a motiváció , hogy más emberek , akik sikeresen lefogyott , vagy magukat. Használjon különböző motivációs eszközök segítségével , így lehet elérni a céljait gyorsan és egyszerűen . Vedd One Day at a Time

helyett megtekintésére a nagy fogyás cél egy nagy darab ( ami tűnhet ijesztő ) , hogy minden nap egy időben. Tekintse meg a fogyás a baba lépéseket vagy lépésekben 5 , vagy akár 2 kiló.
Képzeld el Karcsú Self

Ha egy fotót magadról az a cél súly , tegyük egy feltűnő helyen otthon vagy munkahelyén . Egy jó hely a konyhában , akár ragasztva a hűtőszekrény vagy kamra. Ha úgy gondolja, elérte egy étel, amit nem kellett volna , a vizuális emlékeztetőt lehet, hogy kétszer is meggondolják , és eléri az egészséges táplálékot helyette.

Ha nincs egy fotót magadról az a cél súly , vágott egy képet a magazin reális szerv, akkor lenne elégedett .

Ezen kívül , amikor a kísértés, hogy egyen valamit, tudja, hogy nem szabad , vagy nem érzi, mint gyakorló , vizualizálni magát a cél súlyát a harcot a kísértésnek.
Reward Yourself a Teljesítmények

Készüljön hogy jutalmazza meg magát minden alkalommal, amikor találkozol egy kis cél. Ez lehet minden 5 £ elveszett. A többi ember , lehet, hogy 10 . Állítsa be a kis célokat, amelyek kényelmes és elérhető az Ön számára.

A legjobb , hogy nem jutalmazza meg magát az élelmiszer , de. Ehelyett , vegyél magadnak egy pár cipő, a ruha, a nadrágot , a könyv, a fodrász, a manikűr , vagy valami mást, amit akar .
Írja le a teljesítményekre

Minden alkalommal, amikor eléri egy kisebb célt , írd le egy feltűnő helyen , mint egy konyhai naptár. Meg kell érezni büszke magadra és kezelni valamennyi gól ért el , mint egy mini - ünnepség .
Nem fosztja meg magát teljesen

Ahelyett, hogy megtiltja a csokoládé vagy az összes fagylalt , félre , amikor lehet élelmiszereket nem eszik minden nap. Ha megfosztja magát teljesen , akkor találja magát vágy a tiltott élelmiszerek egyre több , amíg meg nem mértéktelen őket . Ha találsz magadnak akarnak csokoládé, egy kis részét , és tényleg gondolkodni az íze , így igazán élvezni .
Ne rágd magad

Ha van egy nap, amikor eszel valamit, amit nem kell , nem érzi magát rosszul . Egy alkalmi slip -up nem vezet vissza a rossz étkezési szokások , és nem gyakorolja . Ehelyett , gondolom, hogy mi vezetett, hogy enni a rossz ételek , és emlékeztesse magát, milyen messzire jutottunk. Face másnap megújult elkötelezettség az egészséges étkezési tervet.