Hogyan gyakorolják gyakorlása nélkül

Nem kell költeni több száz dollárt egy tornaterem tagság , hogy egészségesebb. Csak a változó néhány szokások neked az úton, hogy egy egészségesebb fittebb test . Íme néhány egyszerű ötletet a kezdéshez . Ez az, amire szüksége van
jó gyaloglást
A pozitív hozzáállás
Zene

Show More utasítások
1

Játssz a kids.Seems elég egyszerű , de ha az utolsó alkalom, hogy igazán játszott ? videojátékok nem számítanak. Menj a játszótéren a gyerekek és a játék Catch Me If You Can . Fuss fel a lépcsőn , hogy csúszik , hogy a verseny , a játékot.
2

Park.Park autóját a túlsó végén a parkoló vagy garázs , nem csak az autó tartózkodás jobb formában de te is. Séta annyi ügyintézés , amennyit csak tudsz , miközben az autó parkolt az egy helyen . Ha van , hogy készítsen egy pénztárca, vagy egy kis csomagot , még jobb.
3

Elevators.We hallotta a lépcsőzés teszi a jobb test, de a legtöbben soha nem . A lift gyorsabb lehet , de hagyja ki néhány kiváló kardió anélkül, hogy valaha léptető lábát egy edzőteremben . Ha új vagy a gyakorló kezdeni csak egy vagy két lépcsőn .
4

Dance el a dirt.Put néhány életerős zene és tánc a ház körül, amíg elsöprő , porszívózás , portörlés . A szomszédok soha nem fog látni , és akkor egyre magadnak egy jó aerob edzés .
5

bevásárlóközpontban walk.Invite barátja a bevásárlóközpont néhány csevegés és a gyaloglás . Amíg a felzárkózás a legújabb , akkor nem is veszi észre, hogy ténylegesen gyakorolják . Csak húsz-harminc perc kar lengő séta egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és kap egy erősebb testet. A séta után lehet a szív egészséges ebéd az élelmiszer bíróság .
6

Sok egyszerű dolog, amit tehetünk , hogy a test mozog , ez csak a kezdet. Ha igazán belegondolunk vagyok biztos benne, hogy jön sok saját nagy ötletek. Jó szórakozást .