Hogyan Pump Up egy gyakorlat Ball

Gyakorlat labdák váltak népszerű és élvezetes eszköze a fogyás és a szem formája . Gyakorlat golyók jönnek számos méretben különféle edzés célokra . Fontos, hogy fenntartsák a megfelelő légnyomás a labdát, hogy a legnagyobb hasznot . A gyakorlat labdát jöjjön a gyártó utasításait , vagy a méretezési útmutató a megfelelő magasságban és a levegő az infláció . Ez azt is változhat attól függően, hogy a magasság , súly és a tervezett használat. Ez az, amire szüksége van
Bike vagy ball szivattyú

Show More utasítások
1

Olvassa el előírásokat a labdát , tudomásul véve minden olyan adatot , amelyek kapcsolódnak az egyéni szervezet méretét .
2

Készítse elő a labdát az infláció eltávolításával olyan tételek kerültek, amelyek csomagolva , vagy belül . A labda kell felfújni szobahőmérsékleten .
3

Helyezze a hegyét a labdát szivattyú a lyukba a gyakorlat labda felfújni . Használata esetén a kerékpár pumpa , használjon adaptert ( rendszerint a labdát ), a szivattyú és a labdát felfújni . Fújjuk fel a labdát optimális kapacitás , az utasítások szerint , hogy kísérje el a labdát .
4

Hagyja el a labdát , hogy üljön egyik napról a másikra használat előtt , hogy minden olyan stretching , hogy előfordulhat .