Hogyan veszítsünk el Súly Crossfit

A CrossFit edzés nyereség a népszerűsége, egyre több és több embert érdekel , hogyan kell használni, hogy lefogy. De fontos felismerni, hogy a CrossFit nem az a célja , hogy bejön egy bizonyos számot a skálán . Meg az, hogy ha egészséges, erős , és felkészült minden fizikai kihívás találkozik az életben. A CrossFit eredmények izomépítés , amely nehezebb , mint a zsír . De a inches zsugorodik , és akkor a testzsír . Tehát, ha szeretné tudni, hogyan kell a testzsír a CrossFit , olvass tovább . Ez az, amire szüksége van
CrossFit rutin
Egészséges táplálkozás

Show More utasítások
1

állítsa be a diétát . Csökkentse a ( rossz) szénhidrát mintegy 40 százalék. A sovány fehérje legyen 30 százalék, ( jó) zsír 30 százalék. Ugrás a szóda , keményítő , alkohol, energia italok, chips , keksz, sült ételek , a cukor , és a tészta .
2

esznek szilárd reggelit. Egyél néhány óránként , és tartalmaz egy kis vagy közepes mennyiségű fehérje minden étkezés. Tedd ételek állnak a dolgok , mint a joghurt , pita kenyér , sovány hús , baromfi , hal , diófélék, magvak , és a tojás
3

Szerezd meg 8 óra alvás . Nem alku tárgya . Az alvás segíti a szervezetet, hogy visszaszerezze az edzések , és újjáépíteni az izom.
4

Igyál sok vizet . Anélkül, hidratálás , a test nem ér semmit . Az izmok szüksége van vízre , hogy nő , és a szervezetnek szüksége van a víz , hogy pirul ki , hogy a régi zsírt égnek ki .
5

Train öt alkalommal hetente. Mikor jön a CrossFit , meg kell adni az edzés minden megvan , vagy nem is zavarja .