Hogyan lehet megszabadulni a Belly Fat

Ha szeretne megszabadulni a hasa zsír lehet , és nem kell , hogy nehéz sem. Ha lépést magad , és nem próbálja meg , hogy lefogy gyors, akkor ez nem is olyan rossz . Ez az, amikor az emberek megpróbálják a lehetetlent , és nyomást gyakorolnak arról, hogy nem lesz nehéz. Nyugi , nem kell éhezni , vagy hordott ki a gyakorlat , hogy lefogy. Utasítások
1

Hogy megszabadulj a hasa zsír meg kell kinyújtotta erőfeszítést, de nem az a fajta , ahol gyakorlatilag megölöd magad csinálni. Irreális elvárások az, ami általában a fogyás nehéz. Be kell, hogy a valós , és tudom, hogy volt egy ideig , hogy az extra súlyt , ezért időbe telik , hogy le .

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a kis megvalósítható célokat. Például beállíthatja a cél nem eszik gyorsétel 1 napra , ez egy megvalósítható cél, a legtöbb senkit. Egy reális cél az lenne, hogy soha nem eszik gyorsétel újra. Lásd a különbséget ? Írom célokat le száraz radír fórumon , így tudok változtatni , ha szükséges.
2

A következő lépés az , hogy kitaláljuk, hogyan lehet több tevékenységet. Nem kell , hogy egy rutin az elején a munka az utat lassan . Játék a gyerekek jó, ha van gyerek, extra takarítási és udvari munka egy másik módja , hogy kalóriát éget . Mosás az autó ahelyett, hogy az autómosó még egy másik módja . De- túlzsúfoltság a garázs és mosás ablakok is működik .

Az ötlet az , hogy elfoglalt , hogy mozog , ezek a kis lépések motiválja Önt, hogy az induláshoz. Minél többet teszel annál többet megszabadulni a hasi zsír.
3

Miután elkezdte leírni megvalósítható célokat, és aktívan akkor jobban érzi magát, és bízni . Lehet, hogy már fogytam is egy kicsit , ha már következetes. Most már kezd egy kicsit több itt-ott . Adjunk hozzá egy extra napot a megvalósítható cél , mint senki gyorsétel 2 napig . Csak vizet szabad inni 3 napig , stb

Indítsa csinál jóga gyakorlat video, jóga egy pihentető formáját gyakorolja . Azt könnyű bele , míg végül már az egészséges étkezési szokások és a testmozgás programmal . De meg kell kezdeni a kis megvalósítható célokat , különben kapsz túlterheltek, és kilép .
4

Hogy megszabadulj a hasa zsír nem kell egy speciális diéta , a testmozgás berendezések vagy bármi kezdeni, hogy elveszítik . Ez lesz később , amikor úgy érzed, készen állsz rá. Addig menj egy kicsit időben is veszteséggel heti egy fontot a győzelem .

Számított 30 napon belül készen kell állnia arra , hogy néz kalóriát , és nem egy megerőltető edzés . Kezdje 1500 kalóriát egy nap, ha lehet, és nem a gyorsabb video , mint a Biggest Loser vagy Billy Blanks "kezdő boot camp . Talán még csatlakozik a YMCA , és nem egy osztály van . Ne nyomást magad, ha nem vagy hajlandó , akkor ne csináld . A lényeg az, hogy csinál valamit, és nem tud kilépni .
5

Rendben , itt van néhány utolsó tipp segítségével megszabadulni a hasi zsír. Igyál sok vizet, és enni magas rosttartalmú ételek mindkét segítségével úgy érzi, teljes hosszabb . Egyen kis adagokban , naponta többször , és ne engedd meg magadnak , hogy éhes . Éhes emberek sokat eszik ! Nézd sóbevitel azt teszi, akkor megtartja a víz súlya . Állítsa megvalósítható célokat nem irreális is. Kap egy partner , hogy gyakorolja a motiváció és a támogatást.

Végül , ne feledje, nincs olyan dolog, mint spot csökkentése , ez egy mítosz . Meg tudod csinálni gyomor gyakorlatokat , ahogy megy , így nem lesz petyhüdt miután elveszíti , de ab gyakorlatok nem fog megszabadulni a hasi zsír !