Hogyan érintse testsúlycsökkentés

sztepptánc gyakran tekintik a tánc művészeti forma . Azonban, ha jól csinálják , sztepptánc is lehet megbízható módszer a fogyás. Tapping ad a szív-és érrendszeri edzés közben alakformálás az izmok a testedben . Érintse tánc éget körülbelül 315 kalóriát egy óra . Az optimális eredmény , össze a megfelelő táplálkozás mellett a rendszeres csap ütemtervet , legalább háromszor-négyszer egy héten nem kevesebb, mint húsz perc edzés . Magasabb edzés jelentése növeli a fogyás . Ez az, amire szüksége van
érintse meg a cipő
utasítás csap video (opcionális)
Show More utasítások
1

Iratkozzon fel a csapot osztályban. Megy a kezdő osztályt , ha ez az első alkalom, megérinti , és mozgassa a nagyobb kihívást jelentő osztály, ha van tapasztalata . Ha úgy tetszik, vásároljon egy csap oktató videót, mielőtt költeni egy osztály . Ismerje meg az alapvető lépéseket, mielőtt a kezdet osztályt , így nem töltik az első néhány osztályok csak próbál lépést tartani az oktató.
2. Kérj meg néhány a barátaidat, hogy csatlakozzanak hozzád az osztályban.

motivált maradjon . Gyakorlat gyakran válik földhözragadt , ha ugyanazt a rutin hosszabb ideig. Keverjük össze, és meghívja barátait, hogy csatlakozzanak hozzád az osztályban. Gyakorold a lépéseket, otthon, ha úgy érzi, hogy le vannak maradva az osztályban. A maximális fogyás , kevesebb időt töltenek tanulás alapjait , és több időt megérinti . Ha egy oktató videó , hanem egy osztály , visszaállíthatja a nappaliban szőnyeget, és hívja meg barátait egy csap üléseket.
3. Ahhoz, hogy maximalizálja a fogyás, nézd meg a diéta.

Nézd meg a diéta. Sztepptánc ad a szív-és érrendszeri edzés , így akar majd , hogy tartsa be az energia szintet . Kerülje a nehéz ételeket előtt táncolnak , mint a sütemények és a tészta . Kezeljük sztepptánc , mint bármely más edzést. Ne egyen , legalább harminc perccel megkezdése előtt az osztály vagy a videó . Igyál sok vizet , miután az osztály , hogy pótolja a szervezetben.