Fat Fighting Foods

Fogyás nem feltétlenül jelenti azt, megfosztja magát bizonyos ételek vagy drasztikusan csökkenti a kalória-bevitelt . Csak meg kell nézni , hogy milyen típusú élelmiszerek eszel . Vannak olyan élelmiszerek, amelyek valóban előnyös a fogyás , és segít harcolni zsír. Ezek az ételek töltse fel , ne a zsír nyereség és serkentik az anyagcserét. Hot Peppers

fűszeres ételek, mint a habaneros , Cayenne és a jalapeno tartalmaznak kapszaicin . A kapszaicin adja ezek az ételek a hőt . Amikor evett , ez a vegyi anyag felgyorsítja a szívfrekvenciát , és növeli az anyagcserét, így éget kalóriát zsírból . Tartja munka akár három órával a fogyasztás után . Ha a diéta , kalória- és az élelmiszer- korlátozások lelassíthatja az anyagcserét. Étkezés , fűszeres táplálékot is felgyorsítja az anyagcsere is vissza.
Törökország

Az összes állati fehérjeforrások , Törökország a legkevesebb kalóriát unciánként . Törökország is tartalmaz leucin egy aminosav , amely megőrzi az izomszövet , ha a fogyás . Az izomszövet segít zsírégetés . Minél több izom van, annál több zsírt éget . Törökország és az állati fehérjeforrások általában szükséges a szervezet több energiát használ megemészteni őket , mint a zsír-és szénhidrát . Ezért úgy érzi, teljes hosszabb ideig , és akkor több kalóriát éget .
Teljes kiőrlésű gabonafélék és a tej

eszik a teljes kiőrlésű gabona tejjel reggeli egy jó induljon a nap . Egy tál zabpehely, például megemészti lassan a gyomorban , és ezért nem tüske az inzulinszintet. Étkezés ételek, mint a bagel és a muffin hatására az inzulin szintje megemelkedik , és a szervezet elkezd zsírt tárolni , mint az anyagcsere lelassul . Tej tartalmazza az ásványi kalciumot , amely segít a szervezet zsírt éget hatékonyan. Szerint a Női Egészség magazin , hiányzik a kalcium az étrendben felszabadulását váltja ki a hormon calcitriol , amely serkenti a zsír tárolására.
Nuts and Fish

a mandula és dió képes eleget tenni , amikor vágynak egy snack anélkül, hogy szabotálja a diéta . Mandula tartalmaznak alfa-linolénsav , amely felgyorsítja az anyagcserét a zsír. Dió omega-3 zsírsavak, mint ahogy például a lazac , a tonhal és a szardínia . Omega - 3 zsírsavak megakadályozzák az éhség , és pozitívan befolyásolja a leptin a szervezetben. A leptin egy hormon, amely meghatározza, hogy az élelmiszer nem égett , vagy tárolja a zsírt.