Hogyan lehet eltávolítani a zsírszövet

Különböző módszerek vannak , hogy távolítsa el a zsírszövet a szervezetből . Fat eltávolító módszerek tól az olcsó a drága , és biztosítja az azonnali eredmények és eredmények idővel. Spot csökkentése lehetetlen, ha úgy dönt, az egyik a műtéti zsír eltávolítása lehetőség közül választhat ; Ehelyett, ha kihasználva a testmozgás , mint egy lehetőséget , akkor a cél az egész testet , hogy megszabaduljon a problémás területek . Utasítások
1

Beszélje meg orvosával a alatt zsírleszívás. Zsírleszívás sebészileg eltávolítja a zsírsejtek meghatározott területeken a tested . Testzsír leszívják segítségével egy nagynyomású vákuumszivattyúval. Zsírleszívás lehet tenni a gyomor-, comb, fenék , arc, nyak és a térd.
2

alávetni hasplasztika , hogy eltávolítja a felesleges hasi bőr és a zsírszövet a has. A műtét során a hasfali izmok is lehet szigorítani , ami egy laposabb has .
3

össze egészséges , csökkentett kalóriatartalmú étrend és a testmozgás , hogy a testzsír . Az amerikai National Library of Medicine ajánlja eszik 500 kevesebb kalóriát naponta elveszíteni egy font zsírt hetente. Ötszáz kalóriát, több mint hét nap egyenlő 3500 kalória, ami a kalória egy fél kiló zsír .
4

, hogy az egészséges étkezési szokások és olvasni élelmiszerek címkéin , hogy megtudja, tápanyag tartalmát. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékek helyett a teljes zsírtartalmú tejtermékek . Edd meg az összetett szénhidrátok , beleértve a teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs , ahelyett, hogy az egyszerű szénhidrátok , mint a fehér rizs és a fehér kenyeret. Használata egészséges, telítetlen zsírok, mint például az olívaolaj és a repceolaj . Get fehérje nyers dió , bőr nélküli csirke , pulyka és a hüvelyesek .
5

Vedd fel a szív-és érrendszeri gyakorlat segít éget kalóriát és zsírt . Menj kocogás , kerékpározás, úszás vagy séta növeli a pulzusszámot . Add különböző részt csoportos sport , vagy egy csoport, aerobic órán . Gyakorlat legalább 45 perc naponta , hetente három napot .
6

végre erőt a gyakorlati képzések növeli az izom szövetek , például az izom- serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, akkor is, ha pihen . Használja a súlyzó súlyokkal , a testsúly és a súlyemelés gépek hozzá fajta a rutin . Cél az összes izom a test minden -over zsírégetést. Erő vonat téged a hét 45 percig naponta.