Tippek a túlsúlyos gyerekek

A gyermekkori elhízás azt értjük, hogy a testtömeg-index , vagy BMI , 30 vagy magasabb . Csak 30 évvel ezelőtt , 6,5 százalékkal a gyermekek 6 és 11 éves volt elhízottnak tekinthető . 2011-ben ez a szám elérte a 19,6 százalékot . Bár minden gyermek szenved ebben a betegségben szembenéznie egyedi kihívásokkal - genetika, a viselkedés , a környezeti tényezők - van néhány tipp, hogy be kell építeni minden kezelési program. Távolítsuk el Soda és Juice a gyermek étrend

A legtöbb ember tisztában van a magas cukortartalom a szóda . Csak egy átlagos 12 uncia doboz lehet akár 200 kalóriát . Amit a legtöbb ember nincs tisztában azzal , hogy a gyümölcslevek ugyanolyan cukros . Ha egy gyermek egy pohár gyümölcslé és két szódavíz naponta, ami 600 kalóriát , vagy 4200 hetente. Csak helyett az italokat vízzel vagy étrend alternatívák lefordítani egy font vagy több fogyás hetente , mert £ 1 értéke körülbelül 3500 kalóriát .
Dekriminalizálni Food

az elhízás általában jön mély érzelmi kötődést és egyesületek étellel . Ha a gyerek azt mondta , hogy ő is tilos ételt vagy egy bizonyos fajta ételt , ők is lelkileg létre overindulge . Hagyja, hogy a gyerek tudja, hogy az étel jó nekik , és minden típusú élelmiszerek rendben van mindaddig, amíg a gyakorlat részét ellenőrzés. Tanítsd meg nekik, az egészséges élelmiszerek és dzsunka élelmiszerek és megadni nekik a lehetőséget, hogy egészséges döntéseket a saját.
Tudás hatalom

Amikor a harcok az elhízás a tudás hatalom . Ez a gyermek küzdelem és minden valószínűség szerint a harc a felnőttkort. Ez azt jelenti, hogy az előbb felszerelni a gyermek táplálkozás és az egészséges életmód oktatás , a korábban a gyermek elkezdi felelősséget a betegség. Ha a költségvetést , hagyja, hogy a gyermek találkozik a táplálkozási és a személyi edző a saját. Ha nem, egy utat a helyi könyvtárban vagy egy irányított internetes keresőprogramok nyújthat neki ugyanazt az információt. Te nem képesek gyógyítására a gyermek , de képes , amely lehetővé teszi neki, hogy kezelni és leküzdeni a betegséget az elhízás magának .
Indulj

Internet - , televízió - és videojáték -központú kultúra kölcsönzött arra is, hogy a gyermekkori elhízás aránya . Ezek gyakran a rossz szokások is gyakorolják a felnőttek , akik gyerekek nézni annak érdekében , hogy megismerjék és másolás . Ha próbál segíteni az elhízott gyermek , a megerőltető testmozgás program nem a válasz . Amellett, hogy a túlzott stressz , hogy ez okoz neki mentálisan , ha egy személy túlsúlyos , nagy intenzitású tevékenységek, mint a futás okozhat a hosszú távú sérülést. Menj egy 20 perces sétára van a gyermek , és akkor mindketten éget 100 kalóriát .