Hogyan veszítsünk el 2 £ 1 nap

Vesztes egy kis súlyt a csipet is, hogy egy nagy különbség, ha próbál szorítani , hogy a szexi ruha, vagy tökéletes farmert . De ha már procrastinated , és csak egy nap, ne aggódj , akkor is vegye le egy pár kiló . Itt van , hogyan. Utasítások
1

Count kalóriát a nap. Korlátozza magát , hogy nem több, mint 1200 kalóriát . Ez tűnhet enyhe , de egy kis kreatív tervezés lehet enni több élelmiszert , mint gondolnád. Fókuszban a zöldségek és félretette a húsok . Gyümölcsök rendben mértékkel, de van sok cukrot , így biztos, hogy ellenőrizze a kalória értékét , ​​mielőtt enni. Is, győződjön meg róla, hogy naponta legalább öt alkalommal ezen a napon . Ez ad öt kisebb étkezésre közel 250 kalóriát . Ez fokozza az anyagcserét.
2

Van egy óra cardio gyakorlat . Futás, kerékpározás, úszás, bármi , ami növelni fogja a pulzusszám hosszabb ideig . Győződjön meg róla, hogy nem több mint az edzés , mert akkor nem eszik elegendő kalóriát , hogy támogassa több képzési aznap .
3

Igyál sok vizet. Egyik kulcsa , hogy hogyan lefogy gyorsan az, hogy jól hidratált . Igyon legalább 64 oz. a víz a nap folyamán. Úgy hangzik, mint sok, de ha iszik 8 oz . az óra 8 óra , akkor éri el a célját . Nem csak ez elnyomja az étvágyat , mert a gyomor tele lesz , de ez is pirul felesleges nátrium ki a szervezetből.
4

Hit a gőzfürdőt. Győződjön meg róla, hogy üljön a gőzfürdőben nem több, mint 20 perc. Ez segíteni fog veszíteni egy kis vizet tömeg gyors és kiutasítani szennyeződések keresztül a szervezet pórusokat .